?要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。低鹽飲食，高血壓患者的鹽攝入量每日要控制在5~6克左右，過多的鹽攝入會引起血壓波動過大，以及升高的現(xiàn)象。
而低脂肪低膽固醇，要做到少吃動物的內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃等，要多選擇富含維生素的纖維素比較高的食物和水果，同時要適當?shù)难a充鈣和含鉀比較豐富的食物，要堅持鍛煉身體，保持平和樂觀的心態(tài)，同時要控制體重，以及不要有過大的心理壓力，這些都可能是會引起高血壓發(fā)生的情況。
高血壓飲食宜忌
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-10-24 2123次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-29 3219次
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李晨鐘
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2019-02-27 6417次
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高血壓飲食宜忌1，要控制熱量的攝入，所以建議高血壓患者多吃植物纖維較多的食物，如燕麥，玉米，淀粉等。2，要從飲食上限制動物性脂肪的攝入，烹調(diào)的時候盡量只用植物油。3，要多攝入的蛋白飲食，最好是大豆蛋白這樣的植物蛋白，防止腦卒中的發(fā)生。4，要多吃含鉀，含鈣的食物，但是要少吃辣的食物。5，高血壓患者要多吃蔬菜，少吃肉類，湯類飲食。6，不能引用任何帶興奮作用的飲品，食物，比如濃茶，咖啡等。7，要遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物，如五花肉，香腸，腌制食品。8，不能吃脹氣的食物，比如番薯，豆干。9，高血壓患者飲食不能重口味，每天的鹽攝入量應(yīng)不多于6克。10，要遠離酒，尤其是白酒，燒酒之類的烈性酒，因為酒精成分容易引起心肌脂肪的沉積，導(dǎo)致高血壓和冠心病的發(fā)生。語音時長 1:46”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-21 5973次
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高血壓患者的飲食宜忌高血壓給患者生活帶來許多不便，除了用藥物治療之外,控制并治療高血壓需要從日常飲食入手，那么我來給大家介紹一下高血壓飲食治療的原則：1，高血壓患者從飲食上要控制熱量的攝入，所以建議高血壓患者多吃植物纖維較多的食物，如燕麥，玉米，淀粉等。2，要從飲食上，限制動物性脂肪的攝入，烹飪的時候盡量只用植物油。3，要多攝入低蛋白飲食，最好是大豆蛋白這樣的植物蛋白，防止腦卒中的發(fā)生。4，要多吃含鉀，含鈣的食物，但是要吃少辣的食物，如西瓜，海帶，芋頭，茄子，蝦皮，牛奶等。5，高血壓患者要多吃蔬菜，少吃肉類，湯類飲食。6，高血壓患者不能飲用任何帶興奮作用的飲品，食物，如，濃茶，咖啡等。7，高血壓患者要遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物，如，五花肉，香腸，腌制的食品。8，高血壓患者，不能吃脹氣的食物，如，番薯，豆干。9，高血壓的患者飲食不能重口味，每天的鹽攝入量應(yīng)不多于6克。10，患者要遠離酒，尤其是白酒，燒酒之類的烈性酒，因為酒精成分容易引起心肌脂肪的沉積導(dǎo)致高血壓和冠心病的發(fā)生。11，高血壓的患者宜多吃木耳，香菇等菌類，菠菜，韭菜，芹菜等綠葉植物。12，高血壓的患者可以吃脫脂牛奶，豆制品和蜂蜜。語音時長 2:38”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-09-01 1663次
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張月美
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田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-12-30 2104次
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李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-05-25 127次
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 159次
