常見(jiàn)的有以下幾種食物：
一，番茄，含有大量的番茄紅素能夠起到非常好的抗氧化作用。
二，南瓜，富含β胡蘿卜素、維生素c、維生素e等抗氧化成分，還富含膳食纖維幫助人體提高免疫力。
三，胡蘿卜，含有豐富的β胡蘿卜素，當(dāng)體內(nèi)維生素a含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素a而發(fā)揮抗氧化作用。
四，西藍(lán)花，大概有二百多種的植物化學(xué)物質(zhì)，都具有不同程度的抗氧化作用，而且抗氧化的能力非常強(qiáng)。
五，豆芽，富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。
六，海魚(yú)，能夠溶解血栓。
七，姜黃，富含姜黃素具有強(qiáng)大的抗氧化作用。
八，鱷梨，富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，鱷梨還富含不飽和脂肪酸對(duì)血管很有好處。
九，雞胸肉，各部位的雞肉里，雞胸肉富含肌肽具有抗氧化作用。
十，納豆，所含的黏黏蛋白能抑制血糖值上升，納豆還含納豆激酶能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗死。
