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為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們?nèi)绾文軌蚩焖偎吣兀鋵?shí)人的心理狀態(tài)有一個(gè)特殊的表現(xiàn)，當(dāng)你特別期待一件事情的時(shí)候，而這個(gè)事情沒有來到的時(shí)候，你這種期待的愿望往往非常強(qiáng)調(diào)，可能期待的愿望會使得你，感受這種結(jié)果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個(gè)快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強(qiáng)烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個(gè)睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個(gè)時(shí)候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個(gè)非常重要的方面。第二方面，就要注意轉(zhuǎn)移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個(gè)不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學(xué)書、化學(xué)書或者哲學(xué)的書去讀一讀。其實(shí)這些書跟你的現(xiàn)實(shí)生活都比較遠(yuǎn)，那么它的內(nèi)容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個(gè)問題，而自然而然的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩，把你的心思注意在你這個(gè)按摩的過程當(dāng)中，如果這樣做的話，既能夠起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用，又能夠起到一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當(dāng)然了，快速入眠的一個(gè)更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 416144次

• 腦卒中時(shí)繼發(fā)癲癇應(yīng)如何處理

  腦卒中的病人，往往如果發(fā)生在運(yùn)動區(qū)或者是在感覺區(qū)，這樣的病灶早期的表現(xiàn)，它是一個(gè)刺激性的病灶的表現(xiàn)，那么刺激性就可以使病人，在臨床上，以癲癇發(fā)作的形式表現(xiàn)出來，那么癲癇發(fā)作就需要及時(shí)的控制，它對大腦的損害也是很嚴(yán)重的，所以一旦早期腦卒中的病人合并了癲癇發(fā)生，一定要控制癲癇發(fā)作，而且還要觀察他的預(yù)后有沒有復(fù)發(fā)，有沒有固定的一個(gè)損毀的病灶。如果有還要進(jìn)行一個(gè)很好的，腦血管方面病方面的長期的治療，同時(shí)還要做腦電圖，還要做一些個(gè)petCT等等，這樣的病人檢查和診斷治療，還需要長期觀察，癲癇有沒有再發(fā)作，再復(fù)發(fā)的可能，這樣的病灶，往往會在腦血管病的基礎(chǔ)上會反復(fù)發(fā)作的，所以要提高警惕，由專科大夫進(jìn)行診斷、觀察治療，必要的時(shí)候還要進(jìn)行復(fù)查。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-02-02 2591次

• 快速眼動期的睡眠行為障礙
  快速眼動期的睡眠行為障礙往往指的是患者在進(jìn)入睡眠之后，尤其進(jìn)入快動眼睡眠期的時(shí)候，不會出現(xiàn)全身的失張力。因此這些患者肢體肌力會存在增高，患者還會出現(xiàn)異常的行為，比如會把床伴踢醒、打醒，會咀嚼，會說夢話。患者有的時(shí)候是處于夢境扮演的角色當(dāng)中，這些患者可能在白天起床的時(shí)候，并不能回憶出夜間發(fā)生了什么，患者可能就是出現(xiàn)了快動眼睡眠期的睡眠行為障礙。這些患者一般需要應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，患者沒有禁忌癥的話，可以應(yīng)用氯硝西泮，安定等藥物來改善癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-10 11803次

• 快速動眼期睡眠行為障礙治療
  絕大多數(shù)快速眼動期睡眠行為障礙患者在小劑量的氯硝安定治療下具有戲劇性的療效，有效劑量大約是每天晚上口服0.5毫克到2毫克，即使服用幾年也很少出現(xiàn)耐藥性，但是停用氯硝安定以后，患者就會很快復(fù)發(fā)。此藥對快速眼動期睡眠行為障礙的作用機(jī)理不是很清楚，盡管氯硝安定通常能夠充分的減輕癥狀，但是一些環(huán)境的安全防范也要考慮到，如移去臥室內(nèi)的危險(xiǎn)品，床邊放上東西，地板上放上空氣墊。值得注意的就是已經(jīng)有報(bào)道認(rèn)為，三環(huán)類抗抑郁治療期間會誘發(fā)快速眼動性睡眠，對于氯硝安定治療無效或者是不能適應(yīng)氯硝安定的患者也應(yīng)該應(yīng)用卡馬西平，加巴噴丁等等，這些在臨床當(dāng)中也報(bào)道治療有效，并且對帕金森病的患者使用息寧以后，本癥也有一些好轉(zhuǎn)，也可以考慮使用。
  語音時(shí)長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-19 9073次

• 兒童行為障礙包括哪些
  常見的行為障礙，遺尿癥：是指年齡在5周歲以上，覺醒時(shí)或入睡后，仍不能控制排尿。遺糞癥：年齡在5周歲以上或智齡在4歲以上，仍反復(fù)出現(xiàn)大便不能自控，不自主地排出正常糞便。兒童進(jìn)食障礙：起病于兒童期或少年期的進(jìn)食障礙有厭食癥、遺食癥、神經(jīng)性嘔吐、異食癖等。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-14 4204次

• 兒童行為障礙怎么矯治
  兒童行為障礙是指兒童在行為上失去常態(tài)，表現(xiàn)異常，以至困擾他人或自己，從而在社會、家庭、生活中適應(yīng)困難，妨害身心發(fā)展，帶來有害的行為結(jié)果。矯正方法，正性強(qiáng)化法，負(fù)性強(qiáng)化法，懲罰法，消退法，模仿法，循序漸進(jìn)地矯正孩子的問題行為。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-14 3804次

• 快速眼動期的睡眠行為障礙
  快速眼動期的睡眠行為障礙往往指的是患者在進(jìn)入睡眠之后，尤其進(jìn)入快動眼睡眠期的時(shí)候，不會出現(xiàn)全身的失張力。因此這些患者肢體肌力會存在增高，患者還會出現(xiàn)異常的行為，比如會把床伴踢醒、打醒，會咀嚼，會說夢話。患者有的時(shí)候是處于夢境扮演的角色當(dāng)中，這些患者可能在白天起床的時(shí)候，并不能回憶出夜間發(fā)生了什么，患
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 550次

• 快速眼動期的睡眠行為障礙
  快速眼動期的睡眠行為障礙往往指的是患者在進(jìn)入睡眠之后，尤其進(jìn)入快動眼睡眠期的時(shí)候，不會出現(xiàn)全身的失張力。因此這些患者肢體肌力會存在增高，患者還會出現(xiàn)異常的行為，比如會把床伴踢醒、打醒，會咀嚼，會說夢話。患者有的時(shí)候是處于夢境扮演的角色當(dāng)中，這些患者可能在白天起床的時(shí)候，并不能回憶出夜間發(fā)生了什么，患
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-09 633次