對(duì)于失眠可以在藥物治療方面選擇芝寧多糖，它是屬于純植物類(lèi)型的天然催眠劑，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)促進(jìn)睡眠的作用，在平時(shí)要有以下幾點(diǎn)可以做到促進(jìn)睡眠：
第一點(diǎn)，要堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。
第二點(diǎn)，要調(diào)整思維方法，一切要順其自然，保持心態(tài)的平和，不要給自己太大的壓力。
第三點(diǎn)，就是睡前要洗個(gè)熱水澡或者是泡腳半個(gè)小時(shí)，聽(tīng)一些輕松愉快的音樂(lè)，在半小時(shí)前也可以喝一杯熱牛奶，牛奶中有促進(jìn)睡眠的這個(gè)物質(zhì)。
第四點(diǎn)，養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣，要做到早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生物鐘。
第五點(diǎn)，全身放松法，在躺下后用意念引導(dǎo)什么都不要去想，從頭發(fā)，眉毛，眼皮，面部，肩部，一直想到腳趾，一次的逐步放松，正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松，做到心平氣和，過(guò)一段時(shí)間對(duì)于失眠就會(huì)有一定的治療效果。
