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為你推薦

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當(dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 119395次

• 失眠的中醫(yī)治療

  失眠的治療方法其實包括的很多方面，其中中醫(yī)的治療方法，也是治療失眠的非常重要的方法。當(dāng)然中醫(yī)講陰陽的平衡，講到的是白天屬于陽，夜間屬于陰，前半夜屬于陰中之陽，后半夜屬于陰中之陰，這個陰陽平衡的學(xué)說，其實是中醫(yī)理解睡眠的一個重要的理論之一。對于中醫(yī)解決失眠的問題，其實有很多的方法，比如說一些中醫(yī)的按摩的方法，中醫(yī)的針灸的方法，以及中草藥的一些方法，都可以對一些失眠病人，產(chǎn)生一些非常積極的有效的治療方法。但是對于病人應(yīng)用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，首先要進(jìn)行辨證論治，要通過一些特殊的一些手段來評估他的失眠的一些類型，以及他引起失眠的一種特殊的一種表現(xiàn)，根據(jù)這些不同的表現(xiàn)制定不同的治療方案。中醫(yī)的方法也比較溫和，治理方法也需要持續(xù)的時間，可能具體的病人，需要醫(yī)生來進(jìn)行具體的評估，辨證論治，來制定一些治療的方法。中醫(yī)中，比如飲食療法，其實也是中醫(yī)的療法的一個表現(xiàn)，比如酸棗仁，如果用酸棗仁來進(jìn)行治療，喝酸棗仁湯，用酸棗仁來煮水喝，對睡眠來說是有非常好的促進(jìn)作用的。中醫(yī)還有一些穴位，一些特殊穴位的按摩也會對睡眠產(chǎn)生一些積極的促眠作用。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 21615次

• 受孕小技巧
  首先具有幾個方面的因素，要有正常的排卵，子宮內(nèi)膜適合受精卵的種植，精子自然要特別的好，輸卵管也必須要通暢，也就這四個因素都完美的結(jié)合之后，就能正常的受孕。受孕有哪些小技巧？首先受孕必須要在排卵期同房，排卵期同房怎么去預(yù)測排卵期？我們有幾種辦法：第一、可以監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫可以反應(yīng)這個人有沒有排卵，黃體期好不好，可以幫助預(yù)測有沒有受孕。正常的人排卵之后她的體溫會上升0.3到0.5度。第二、可以觀察白帶的拉絲情況，排卵前的白帶會變得很透明，拉絲度很長，如果白帶從拉絲狀變成黏稠狀，就說明已經(jīng)排卵了。第三、可以通過測排卵試紙，測排卵試紙拿它會顯示激素水平，主要測的是促黃體生成激素，這個試紙會逐漸的變深，變成兩條紅色的杠，如果從兩條強(qiáng)陽性的紅杠突然變?nèi)酰驼f明已經(jīng)排卵了。第四、也就是最好的、最具體的辦法。我們可以通過b超的監(jiān)測，因為b超不僅可以了解這個卵泡發(fā)育的過程。也可以了解卵泡發(fā)育的大小，有沒有到達(dá)優(yōu)勢卵泡，而且這個卵泡能不能在卵泡比較好的狀態(tài)下排卵。這幾種辦法都可以幫助監(jiān)測卵泡的生長的過程和排卵，在排卵期前后同房會增大受孕率。
  語音時長 2:28”
  徐屏 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-12-06 14139次

• 早泄自我治療小技巧
  早泄就是性交時間比較短，一般小于兩分鐘。評估男方、女方都不能達(dá)到滿意的性活動，時間過快，所以容易產(chǎn)生夫妻關(guān)系不和諧，這時男性極度自卑，對性生活失去了樂趣，導(dǎo)致緊張憂郁。早泄，建議大家可以帶雙層避孕套，可以有效的降低龜頭的敏感性，對于包皮比較長的患者可以行包皮環(huán)切，龜頭多接觸外界刺激有效的降低龜頭的敏感性。甚至可以吃藥，就目前最流行的達(dá)泊西汀，就是必利勁，它可以有效的延長性交的時間，抑制五羥色胺的分泌，所以這種情況可以有效的讓患者達(dá)到滿意的性交。這個藥建議大家性交前1小時口服，用三百毫升水一次吞服進(jìn)去，1小時后開始有性接觸，有性的撫摸，再進(jìn)行性交，會明顯的延長性交時間。
  語音時長 1:20”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2018-08-30 211297次

• 臉部美白小技巧
  臉部肌膚如果想美白，首先要避免太陽光直射，另外也要建議患者避免熬夜，避免過度勞累。如果想要快速美白，有條件的話可以注射美白針，美白針快可以速分解人體肌膚的黑色素、黃色素，修復(fù)受損細(xì)胞，補(bǔ)充活化美白因子使全身美白因子的細(xì)胞更新，令全身肌膚由內(nèi)至外白里透紅、恢復(fù)彈性，效果也不錯。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 臉部美白小技巧
  美白臉部可以對局部注射美白針或者水光針，注射以后對局部的色素排出能夠起到促進(jìn)的作用，并且可以使皮膚處在美白和光滑的狀態(tài)。同時也可以通過光電美白的方式進(jìn)行調(diào)理，光電美白產(chǎn)生的高能熱量對局部的色素能夠起到溶解的作用，通過人體代謝的方式排出體外，也能夠達(dá)到美白皮膚的效果。建議愛美者到正規(guī)醫(yī)院咨詢以后選擇適合自己的方式，能有效減少感染的發(fā)生，并有更好的療效。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 受孕小技巧
  女性在排卵期內(nèi)同房，這樣受孕的幾率會比較大一些，正常情況下女性月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日應(yīng)該是在下次月經(jīng)的前14天，前五天后四天為排卵期排卵期內(nèi)進(jìn)行同房，很容易受孕。在備孕的前三個月，男女雙方都應(yīng)該戒煙戒酒，女方應(yīng)該口服葉酸片，直至懷孕后三個月。平時雙方應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能生一個健康的寶
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-08 3158次

• 避免咽口水的小技巧
  一般情況下，避免咽口水的小技巧通常有保持口腔濕潤、深呼吸與放松、注意力轉(zhuǎn)移、嚼口香糖、避免刺激性食物和飲料等，如出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、保持口腔濕潤：口干是導(dǎo)致頻繁咽口水的常見原因，保持口腔濕潤，可以少量多次的喝水，還可以使用無糖
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-06-28 0次