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為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 30254次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 40208次

• 失眠者在睡前吃什么容易入睡？
  對于失眠的患者來講，在睡前喝一杯牛奶或者是晚餐喝一些小米粥，對于失眠是有一定的改善的，也可以在睡覺之前吃茯苓、酸棗仁、紅棗、蓮子也是有一定的幫助作用，但是如果患者失眠比較明顯，這些難以達到入睡的效果。如果以入睡困難為主，在睡覺之前可以在醫(yī)生的建議下服用一些新型的非苯二氮?類的藥物，這一類藥物在臨床上用的還是比較多的，起效非常快，5-10分鐘左右就能起效，對于入睡困難是有非常好的效果，患者可以在洗漱完畢之后再進行服藥，一般很快就能入睡了，是可以嘗試應(yīng)用的。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-16 3898次

• 睡前吃什么幫助睡眠
  一、可以吃些小米。在所有谷物中，小米含色素氨最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃飽后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量；二、核桃。在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀；三、葵花子。葵花子含有種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞，抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用；四、除此之外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝能加快入睡時間。中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:31”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 28756次

• 失眠睡前吃什么
  病情分析：失眠嚴重影響了患者的正常生活和質(zhì)量，患者在治療的同時要注意日常生活的條理。意見建議：失眠患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷刺激性食物，按時休息，多參加戶外運動，睡前可以吃一些含氨基酸的食物，如小米，牛奶，土豆，香蕉，茄子，番茄，燕麥片，面條等，可以使大腦思維活動出現(xiàn)讓人產(chǎn)生困倦的感覺。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 2504次

• 失眠睡前喝什么
  如果有失眠的情況，那么首先建議在睡覺前，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶或者是紅酒，對于改善睡眠質(zhì)量都是有很好的幫助作用，睡覺前盡量不要喝咖啡，或者是喝濃茶，不要喝一些刺激，容易讓人興奮的飲料，建議日常生活當(dāng)中，每天晚上睡覺前1到2個小時，可以考慮做輕度的有氧運動，以慢跑或者瑜伽為主，運動之后可以洗個熱水澡，達到放松身體的目的，同時有助于更好的入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-03 2804次

• 睡前喝可樂會失眠嗎
  睡前喝可樂可能會失眠，患者在睡前要避免喝可樂，以免對身體造成不利的影響。可樂是一種刺激性的飲料，可樂中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一種興奮性的物質(zhì)，如果患者在睡前喝可樂，會導(dǎo)致腦細胞活動增強，使大腦處于持續(xù)興奮的狀態(tài)，從而使大腦保持清醒，就容易出現(xiàn)失眠的癥狀，所以睡前喝可樂可能會失眠。可樂中含有大量
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 1049次

• 睡前喝可樂會失眠嗎
  睡前喝可樂確實可能導(dǎo)致失眠。可樂作為一種常見的碳酸飲料，廣受人們喜愛。然而，從醫(yī)學(xué)角度來看，睡前飲用可樂并不是一個明智的選擇，因為很可能導(dǎo)致失眠。這一現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要與可樂中的成分以及其對人體的影響密切相關(guān)。可樂中含有咖啡因，這是一種具有興
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次