一般來說在減肥的過程中會出現平臺期，減肥出現平臺期是人體自我調節的一種機制，一般減肥5~10斤的情況下會出現平臺期，在平臺期人體的體重不會下降，處于保持的狀態，這是比較正常的。
在減肥的時候遇到平臺期不要急躁，應當繼續進行飲食的調整和配合體育鍛煉，使得身體的消耗攝取達到比較平衡的狀態，一般來說度過平臺期體重會出現繼續下降的情況。
減肥一般瘦幾斤就會遇到平臺期怎么辦
邰曉娜主治醫師
九江市中醫醫院 中西醫結合科
2021-07-15 7571次
為你推薦
-
埋線減肥一般幾天見效埋線減肥一般需要兩周左右見效，但是每個人的體質不一樣，所以根據每個人體質情況的不同，具體的時間也會存在差異。埋線減肥就是將蛋白線埋藏在穴位當中，通過刺激穴位來加速體內的脂肪代謝，或者是通過刺激穴位來減少飲食的攝入，以達到減肥的目的。一般埋線減肥對自身的健康是不會有影響的，其屬于中醫美容。但是即使進行了中醫的埋線減肥，在日常生活中也是需要配合飲食的控制和經常的鍛煉，比如不可以暴飲暴食，也不可以寄希望于埋線減肥，不加以鍛煉，否則會讓埋線減肥的效果大打折扣。
01:15
丁金萍
主治醫師北京醫院
2021-09-28 7138次
-
一般排卵期有幾天？首先，要了解排卵期，是從下次月經開始的第1天，往前推14天就是排卵日。排卵日及其前五天，和后4天加在一起稱為排卵期。可排卵期只能大致提供排卵時間，我們當然希望能更精確地預測，而粗略的排卵期計算法，遠遠達不到我們的預期要求。正常成年女性排卵間隔約為28天，而28天恰好也是，大多數女性的月經周期，所以說，排卵和月經息息相關。大多數人在自然周期內，每次只排一個卵，而卵子一般在排出后8小時左右即開始老化，排卵后12~24小時，卵子即失去受精能力。臨床研究顯示，排卵前3天至排卵后1天內，性交受孕女性的流產率較低，在這段時間前進行性交受孕女性，流產率就相對較高。這樣看來，實施有效的排卵預測，確實很有必要。
01:59
何春妮
主任醫師中國人民解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院
2020-01-16 24713次
-
減肥遇到平臺期怎么辦減肥出現平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應該繼續當前的減肥方案，飲食控制，聯合運動鍛煉。飲食繼續限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當的補充優質的蛋白質。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。語音時長 01:10”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-16 16290次
-
減重術后遇到減重平臺期怎么辦減重術后遇到減重平臺期，需要重新對身體進行評估，因為體重減輕到一定程度之后，日常熱量的需求就會相應的減少，需要重新調整訓練計劃，在飲食方面要進行調整，而且訓練強度需要有所改變，要進行體操以及啦啦操的活動，而且要長期堅持慢跑進行間歇循環訓練，而且要增加力量訓練中的阻力，有可能會繼續將體重減下來。同時要增加飲水量，大量喝水可以帶走多余的熱量，同時要定期到醫院進行復查，不可以盲目減重。語音時長 01:10”
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2021-06-09 1709次
-
減肥遇到平臺期怎么辦病情分析：減肥過程中如果遇到平臺期，首先應該查找原因，是生活方式做得不好，還是難以長期堅持。如果各方面做的都很不錯，體重仍然不見下降，就需要調整治療方案，可以考慮使用減重的藥物治療。意見建議：建議減肥治療一定要長期堅持，才能防止體重的反彈，飲食控制和運動鍛煉是基礎，要根據自己的身體情況選擇最適合自己的運動鍛煉項目，比如廣場舞、太極拳等等。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-24 3002次
-
早產兒一般幾斤病情分析：正常足月新生兒的出生體重是2.5—4kg。早產兒的出生體重與宮內發育水平、胎齡有關，體重可能正常，也可能低于正常。根據體重可分為：正常體重早產兒；低出生體重兒≥1500g—＜2500g；極低出生體重兒≥1000g—＜1500g；超低出生體重兒＜1000g。意見建議：孕期加強保健，保證充足營養和睡眠，避免各種感染、接觸射線、濫用藥物、精神創傷、吸煙、酗酒、吸毒等，保持心情愉快，胎兒異常要重視。
戴貞照
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2020-09-21 3103次
-
減肥平臺期一般多久減肥平臺期一般在一周至兩個月，具體情況需要因人而異。平臺期是減肥期間的常用術語，主要是指減肥期間出現了瓶頸期，在此期間無論是通過運動，還是控制飲食，通常都不會使體重出現較為明顯的變化，體重一般不會持續下降。出現以上現象主要是因為在減肥的過程中，機體不僅會消耗過多的熱量，而且還會減少熱量的攝入，這種情
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-26 0次
-
減肥平臺期一般多久減肥平臺期一般為一周到兩個月，具體時間因人而異。減肥期間如果身體出現了不適癥狀，應及時就醫。在減肥初期由于控制飲食并配合適量的運動，會使機體處于熱量虧空的狀態，脂肪代謝增加，因此會起到減肥的效果。但是機體會逐漸的適應熱量虧空狀態，脂肪代謝也會逐漸的趨于穩定，因此可能就會進入減肥平臺期。此時需要再次調
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-27 0次
