純燕麥片是作為全谷物，在做主食的時候，適量使用是對減肥是有點幫助的。但是純燕麥的熱量并不低，也就是說如果使用了大量的純燕麥，熱量還是可能超過身體需要量的，燕麥也就不能說是能減肥了。任何時候如果超過需要的量都會對減肥產生負面的影響的。
老話就是早上吃好中午吃飽晚上吃少，粗纖維食品的基本的都有利于胃部的消化，中午能本就是食量較大的時間段，如果中午只吃燕麥的話餓了就會比較快了。極易導致晚餐吃得多，這樣對減肥來說是不利的。
桂格即食燕麥片可以減肥嗎
劉戀主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-15 28771次
為你推薦
-
燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-31 10313次
-
燕麥片的功效與作用燕麥是一種高營養、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。
01:51
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-27 30044次
-
桂格即食燕麥片減肥嗎方法適當的食用桂格燕麥片是可以減肥的。在日常的使用的小麥，大米，玉米等多種糧食中燕麥的營養價值是最高的，因此桂格燕麥片中的也同樣還有較高的營養價值。桂格燕麥片的減肥原理這是因為，燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境了非常的寒冷，因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時桂格燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的粗纖維，能大量的吸入人體內的膽固醇并排出體外，而且因為桂格燕麥片中的高粘稠度的可溶性的纖維能夠減慢胃部的消化時間讓人感到飽感，所以很多人吃完桂格燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和吃飯的感覺完全不一樣了，所以人體攝入的脂肪食物就少了，身體自然就會瘦下來了。語音時長 1:33”
劉戀
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-24 15329次
-
吃桂格燕麥片會胖嗎桂格燕麥片多吃不會發胖，反而有減肥功效。燕麥片是燕麥粒軋榨而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥片出來高度粘稠，這是其中的福聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高保護的效果與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同樣的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。語音時長 1:44”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-11 17170次
-
吃即食燕麥片有營養嗎病情分析：吃即食燕麥片也是有營養的。需要注意的是，即食燕麥片當中的蛋白含量比較高，而且燕麥片當中脂肪含量比較低，燕麥片含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，有利于補充人體需要的營養物質，調節消化功能。意見建議：在日常飲食當中，一定要做到合理飲食結構調理，營養均衡，不挑食，不偏食。多吃一些富含蛋白質，維生素，微量元素的食物。多曬太陽，促進鈣吸收，可以提高抵抗力。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-08-20 6115次
-
早上喝燕麥片減肥嗎早上喝燕麥片，具有減肥的功效，燕麥片的熱量含量是比較低的，膳食纖維含量是特別高的，可以增加飽腹感，吃了燕麥片之后往往是比較飽的，就不想吃其他的東西了。所以具有減少食量的作用，減少熱量的攝入，對于減肥也是十分重要的。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-27 3503次
-
長期吃即食燕麥片好嗎長期吃即食燕麥片對大多數人而言是有益的，這主要歸功于燕麥片本身的營養價值和食用便捷性。以下是對這一觀點的具體解釋：營養價值高：燕麥片富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分，有助于維持身體健康。促進消化：燕麥片中的膳食纖維可以增加
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-08-29 0次
-
燕麥片可以減肥嗎燕麥片通常不可以減肥，如果有減肥需求，也需要選擇科學合理的方式，若減肥期間有不適癥狀，建議及時就醫。如果生活中長期暴飲暴食、運動量過少則會引起肥胖，不僅會影響美觀，也有可能會增加患有心血管疾病的風險，所以需要適度減肥。燕麥片屬于比較良好的營養來源，其中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物以及多種微量元素，
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-25 0次
