懷孕初期的時候可以多吃一些富含維生素、膳食纖維的食物，像瓜類的，冬瓜，絲瓜，番茄，茄子，辣椒，這類蔬菜富含的維生素c和胡蘿卜素含量比較多。
鮮豆類的蔬菜，像扁豆、赤豆等含有植物蛋白質，碳水化合物，維生素和無機鹽要比其他的蔬菜都高。
在懷孕初期各種蔬菜都應該均衡的攝入，每日蔬菜的攝入總量大約在五百克左右，分攝的蔬菜可以在每日蔬菜總量的一半左右，另外還可以多吃一些根莖類的蔬菜，像藕，土豆等，這類蔬菜主要是以淀粉為主。
懷孕初期吃什么菜
杜瑞霞主治醫師
太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院 普通內科
2018-09-21 10395次
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懷孕初期吃什么好懷孕初期吃什么好，懷孕初期我們一定要注意營養均衡，包括各種水果，這樣能夠保證必要的維生素、礦物質得到吸收，第二個就是要有足量的蔬菜，這樣能夠保持大便通暢，也能夠保證一些維生素的吸收，第三個要高蛋白的飲食，因為在孕早期的時候，孕婦需要一個高營養狀態，一定要給予補充必要的蛋白質，包括優質的牛奶、雞蛋等等，第二就是說要防止吃一些過于刺激性和過于辛涼寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，這些食物盡量不要吃，還有過于辛辣的麻辣火鍋，麻辣燙之類的我們盡量都不要吃，還有一些快餐之類的，這些既不營養也不衛生，在孕早期的時候盡量不要食用這類的食物。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-27 53714次
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懷孕初期吃什么好呢首先在孕早期應保證平衡的膳食，合理全面營養，第一、保證優質蛋白質的供應，如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、還要適當增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質的供給，盡量做到少食多餐。在兩餐的間隙，可以適當進食適量的堅果、酸奶或蔬菜當零食作為補充。第三、在孕早期除了基本的食物營養外，還需要關注葉酸、鐵、鋅等微量營養素的補充。葉酸助于預防神經管畸形，進食一些富含鐵元素的食物，可以預防孕早期由于早孕反應。嘔吐可能會導致缺鐵性貧血，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵。另外孕早期每天攝入15毫克左右的鋅，可以預防流產以及胎兒畸形等后果。要知道，孕早期是胎兒生長發育最重要的時期之一，所以在關注營養的同時，還要保持良好的心情，如果身體出現異常，記得及時去醫院檢查。
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朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-03 9895次
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懷孕吃什么菜女性懷孕之后要適當的多吃一些芹菜，白菜，油菜，香菜，還有菠菜這些綠葉蔬菜。女性懷孕之后飲食要做到多樣化，不能夠挑食或者偏食，這樣才能夠攝取豐富營養物質來滿足腹中胎兒生長發育的需要，孕期可以適當的多吃一些綠色的蔬菜，這樣不僅能夠攝取到豐富的維生素，還能夠保證足量的膳食纖維，預防孕期便秘的出現。懷孕的前三個月還要額外補充葉酸，因為葉酸可以預防胎兒的神經管畸形。語音時長 01:11”
王敏娜
副主任醫師撫順市中心醫院
2022-06-09 970次
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懷孕能吃什么菜懷孕后應該在飲食上，營養要全面，多吃一些高蛋白食物，高維生素類的食物。不要吃辛辣，刺激，油膩，生冷的食物。在孕期常規飲食上，應該多吃一些瘦肉，雞蛋，魚湯，豆制品，牛奶等這些蛋白質類比較高的食物，每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的更有利于寶寶的生長與發育。孕期多吃蔬菜，可以保證人體所需要的維生素，礦物質，孕期應該補充鈣片，適當的曬太陽，避免勞累。語音時長 1:01”
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-09-07 26938次
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懷孕初期吃什么懷孕初期，注意適當的加強營養，多進食含優質蛋白豐富的食物，比如魚、肉、蛋、奶、豆制品、奶制品等，多進食堅果類的食物，比如核桃仁、腰果、花生、芝麻等，多進食含各種維生素及膳食纖維豐富的蔬菜及水果等，避免辛辣刺激等食物。
趙之明
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-11 2802次
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懷孕不能吃什么菜病情分析：孕婦在懷孕期間，絕大部分的蔬菜都是可以使用的。不能食用的蔬菜主要是一些寒性過大的蔬菜，比如茄子。對于孕婦來說，可能會造成腹瀉，腹痛等不適癥狀，建議脾胃虛寒，消化不良的孕婦，不要吃茄子。還有諸如木耳菜，苦瓜，馬齒莧等容易引起流產的蔬菜，孕婦也不要吃。意見建議：建議孕婦在孕期期間，要特別注意自己的日常飲食，辛辣，油膩等食物不要吃，忌煙，酒，咖啡等。多注意保證營養的均衡，做到飲食多樣化，多吃一些富含高蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證能量的充足攝入。
余曉芳
主治醫師九江市婦幼保健院
2020-07-17 2503次
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懷孕初期吃什么水果在臨床上，懷孕時間是從末次月經來的第一日開始計算，大約為二百八十天，四十周。在臨床上分為三個時間段，懷孕初期是指懷孕沒有達到14周。從14周開始到27+6周之間稱為懷孕中期。懷孕28周及其以后稱為晚孕。早孕是胚胎形成胎兒器官分化的重要時期，因此在早期懷孕的時候要確定懷胎數，孕齡，同時也要排除異位妊娠
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2018-12-28 9216次
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懷孕初期腰痛吃什么懷孕初期腰痛，建議可以適量增加高蛋白和高維生素類食物的攝入量，如牛奶、羊肉、雞蛋、魚、胡蘿卜、番茄等，不建議在懷孕初期服用藥物，以免對胎兒產生不利影響。平時可以用熱毛巾對腰部進行熱敷，同時多臥床休息，也可以適量的按摩腰部，能夠緩解腰痛的癥狀。日常生活中要減少活動量，避免過度勞累。
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-25 0次
