骨質(zhì)疏松做一種常見(jiàn)的疾病，飲食方面也是有所注意的，但是目前比較流行的是采取三級(jí)預(yù)防，一級(jí)預(yù)防主要指的是合理膳食，多吃一些含鈣含磷高的食品，包括魚(yú)，蝦，雞蛋，乳制品比如說(shuō)酸奶，純奶都可以，雜糧，綠葉蔬菜飲食只是一方面，除此之外還要加強(qiáng)體育鍛煉，避免不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)吸煙，喝酒，有些人喜歡喝濃的咖啡，同時(shí)在絕經(jīng)期之后要注意補(bǔ)充鈣元素和維生素d。
二級(jí)預(yù)防那主要是指絕經(jīng)期婦女骨瘤是加速階段，對(duì)此專家推薦每年做一次骨密度檢測(cè)，對(duì)于快速骨量減少的人群應(yīng)采取防治措施，國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn)這個(gè)雌激素長(zhǎng)期刺激素替代可以減少人骨質(zhì)疏松的發(fā)生， 有效的防止骨質(zhì)疏松的并發(fā)。
三級(jí)預(yù)防主要是指對(duì)退行性骨質(zhì)疏松要進(jìn)行抑制破骨細(xì)胞，就像我之前說(shuō)的一樣，通過(guò)這些活性維生素d，骨化醇，雙磷酸鹽類藥物治療。
