妙手醫生精選
坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做并不利于疾病的治療。坐骨神經痛患者要注意勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側下肢的鍛煉更為必要，慢走、慢跑、球類運動都可以進行，鍛煉時應注意勞逸結合，每運動一小時休息十五分鐘。
患者如果是處于急性期的疼痛時，應減輕運動量，不要用腿、手臂和背部等用力上舉重物，以防止牽拉坐骨神經加重病情。
為你推薦
-
什么是坐骨神經痛坐骨神經痛分為，原發性和繼發性坐骨神經痛兩種類型。原發性坐骨神經痛，是指由于受寒、外力損傷、勞損等情況下引發的，直接的坐骨神經的疼痛反應；那么繼發性坐骨神經痛，是指繼發于身體其他部位疾病，引起的這個坐骨神經的疼痛，比如說腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫，那么引起的坐骨神經痛，屬于繼發性坐骨神經痛。
01:06
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 19680次
-
坐骨神經痛防治坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。
01:45
岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-18 7616次
-
坐骨神經痛忌吃什么患者出現了坐骨神經疼痛，也就是患者出現了腰椎間盤突出，一般患者進行飲食的時候，沒有非常特殊的禁忌，但是患者要注意一些避免辛辣的食物，避免抽煙，避免喝酒，這就是一般的注意事項。患者出現了坐骨神經疼痛，要及時的進行相關的治療，一般患者要臥床休息，同時可以進行牽引，可以使椎間間隙增大，緩解對神經根及硬膜囊的壓迫。局部還可以進行理療，比如推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，改善局部的癥狀，患者在行走的時候建議戴腰圍，可以減輕對椎間盤的壓迫，緩解癥狀。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-05 1825次
-
坐骨神經痛運動方法對于坐骨神經痛的鍛煉情況，一方面需要從日常的坐姿方面來進行有效的調整，而且要適當的進行運動，以對身體方面的情況有所提高。還有就是不要睡硬床，也更加不要拖重物的情況。生活中坐骨神經痛是一種很常見的疾病，這樣的疾病對于患者來講是十分疼痛的，嚴重的影響著患者的工作和學習。患有這種疾病多數是由于缺乏鍛煉造成的，因此可以進行鍛煉，但是需要注意適應，進行運動不要過度，在一定程度上是可以緩解疾病的疼痛。坐骨神經痛的患者應該要適當的做一些高抬腿運動，沒事的時候可以坐在床邊，做一些腿部下垂和抬高的動作，不過一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，這是很好的緩解和恢復坐骨神經痛疾病的方法。平時可以沒事做做腳尖走路，一定要堅持一兩天是沒有效果的。只有長期的堅持運動才能更好的體現治療效果，患者平時還可以做一些鴨子的動作就和練習武術是一樣的，這些動作在床上就能完成。語音時長 1:36”
陸森
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-17 4204次
-
坐骨神經痛忌什么運動不要做劇烈的運動就可以。坐骨神經痛是目前危害很大的疾病，對此病建議患者一定要注意重視，建議一旦患上此病后患者除積極的治療外，還要注意平時生活的護理，像是可以進行適當的鍛煉，但要注意不能劇烈活動，不然是對病情不利的。坐骨神經痛是非常多見的疾病，是令人非常痛苦的一種疾病，患者必需長期忍受各種刺痛的感覺，雖然現在沒有有效的治療藥物，但是經常采用對癥治療，只是治標而不治本，病情易復發。所以建議患者在正規的醫生指導下進行治療。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 4405次
-
坐骨神經痛忌吃什么病情分析：坐骨神經痛的患者，在飲食上并沒有特殊的禁忌。但是辛辣刺激的，高脂肪高熱量，高糖類的食物還是要少吃一些。意見建議：坐骨神經痛的患者，主要是由于腰椎間盤突出引起的。在平時要注意保護腰部，養成良好的使用腰部的習慣。疼痛嚴重可以服用一些止疼的藥物緩解癥狀，比如洛索洛芬鈉等。同時可以配合熱敷，理療按摩等方法緩解癥狀。保守治療無效或者出現活動障礙的時候，還需要手術。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-06-04 1805次
-
坐骨神經痛可以運動嗎坐骨神經痛的患者是可以進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對疾病的恢復，有非常有效的促進作用。另外，坐骨神經痛的患者，一定要注意運動適量，過度的運動，可能會導致身體受到傷害，對于基本的恢復，或者病人本身都是非常不好。除了運動以外，患者應該養成良好的作息規律
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 393次
-
坐骨神經痛可以運動嗎坐骨神經痛，通常是由于腰椎間盤壓迫或刺激坐骨神經所引起的疼痛。許多患者常常疑問，在這樣的情況下是否還能進行運動。答案是肯定的，但運動的方式和強度需要合理選擇。以下是坐骨神經痛患者運動時需要注意的幾點：1、選擇低強度的運動，如散步、太極拳等，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
