健身對高脂血癥有好處，衛生部新公布的中國居民健康與營養狀況調查顯示：中國的高血脂人群達到了1.6億，有關專家呼吁，心血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙。尤其防止血脂增高一刻不容緩，專家指出近年來心腦血管疾病還有年輕化的趨勢。
其中血脂增高起到了不容忽視的作用，這會導致心血管疾病發生率大大提高，總膽固醇水平每升高一毫摩爾每升，冠心病死亡的概率就會增加35%，致命性和非致命性中風的發生概率也會增加7%，膽固醇，甘油三酯增加的高脂血癥，如果長期繼續的話容易引起冠狀動脈或腦動脈硬化。
因此膽固醇的防止可不融化，積極的參加有氧健身運動是維護人體內血脂代謝健康的重要手段之一，運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質地運轉，分解和排泄。
患有高脂血癥而無其他并發癥者應保持中等強度的運動量，對合并有輕度高血壓，肥胖，糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者，應遵醫囑進行或者在儀器輔助下進行。
高血脂患者可以通過步行，慢跑，騎車，游泳，體操等有氧運動，也可選擇中國傳統運動如太極拳等，運動之前要進行身體檢查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明確運動是否符合自身情況。
