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• 運動能治鼻竇炎嗎

  鼻竇炎我們說有一部分病人，他的病因是因為全身抵抗力下降，這類病人可以通過運動，提高全身的抵抗力，這樣可減少鼻竇炎的發作，所以說運動應該說有一定療效。但是很多鼻竇炎，它可能不單單是這方面的因素，它這個病因比較復雜，有的人比如說他有一些感染的，過敏的因素，那這種過敏的因素，他是過敏體質，這種通過運動可能改善不了。還有一些病人，鼻腔結構發育有問題，有息肉，或者是說鼻甲肥大等等的，這些通過運動也不能改善。

  

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  梁鶯 主任醫師北京醫院

  2020-03-20 6117次

• 提肛運動能治療早泄嗎

  提肛運動不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運動可以加強肛門周圍肌肉和會陰區肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運動的效果是有限的，出現性功能障礙還是應該及時就醫。一般多做提肛運動對男性是有好處的，因為久坐會造成盆底下血液瘀滯，誘發慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運動可以改善盆底肌肉的血液循環，預防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-04 10949次

• 什么運動能鍛煉全身
  鍛煉全身的運動通常有以下幾種：第一，背部訓練動作，啞鈴劃船。動作要領，這個動作在健身房大家應該經常看到有人做，做法就是單手持一個啞鈴另一只手扶著一個固定的物體。動作開始時由下向上的滑動，動作的過程中我們需要利用我們的背部肌肉去進行主動的發力，否則鍛煉的更多側重點就是在我們的手臂肌肉了。第二，腹部訓練動作，滾輪腹肌輪。動作要領腹肌是人們熱議的肌肉，每個人都想自己的腹肌變得清晰，而腹肌輪強大就是好的鍛煉工具，這個動作對于我們的核心要求極為高。建議開始訓練的時候不要站著進行，是采取一些中途的跪姿，減少難度更好做，在鍛煉一段時間后再嘗試站姿進行。第三，肩部的動作訓練，站姿杠鈴推舉，動作要領，肩部想要變得大，除了做測評和前平舉之外，最應該做的就是推舉類的動作，而杠鈴推舉就是一個非常能夠增大肩部圍度的動作。第四，手臂訓練動作，啞鈴肩屈伸，動作要領，平時在臥推凳上雙手各握一個啞鈴，大臂和地面成九十度的直角，動作開始時朝上伸直手臂，從而達到了肱三頭肌的放松得到了收縮。
  語音時長 2:12”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 6926次

• 什么運動鍛煉腰
  從簡單的拉伸動作練起逐漸加強腰部力量。最容易開展的是站立體前屈，就是放松站立，然后雙手食指交叉，舉過頭頂，且掌心向上。然后慢慢將上身和手臂往左右向下彎。需要注意的是，前期練習不要逞強而過度往下壓。否則鍛煉不僅沒有好處，反而會使腰部受傷，應當循序漸進。簡單的腰部鍛煉方法是左右彎曲運動。略微分開，兩腳站立，雙手舉過頭頂握住。然后先向左使整個上半身，包括手臂，進行彎曲，大約彎曲30到45度即可，然后回到正常，再向右彎曲，如此重復即可。初期練習同樣不可高強度，不要過度扭轉角度，以免造成腰部肌肉的拉傷。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-01 13040次

• 什么運動能鍛煉頸椎病
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，可以適當的進行頸部的保健操康復功能鍛煉，也可以使用頭頸部寫米字或者火字。定時改變姿勢，避免長時間的低頭彎腰，避免長時間對著電腦手機。可以打羽毛球，游泳以及放風箏這些體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-12 1902次

• 什么運動能擴大椎管
  椎管是指脊髓神經的通道也是一個骨性的通道，通常都是固定的，外界的物質是無法進入的。所以說做什么運動能擴大椎管是不現實的一種做法，如果椎管擴大，后面的椎弓根和椎板是全部要破壞掉的。也就是我們通常治療頸椎間盤突出和腰間盤突出疾病做手術時常用的一個術式，所以我們只有破壞正常的解剖結構才可以擴大椎管。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 4602次

• 什么運動能鍛煉腰
  腰部作為人體的核心部位，其強健與否直接關系到身體的穩定性和平衡性。為了增強腰部的力量和柔韌性，游泳、瑜伽、仰臥起坐、平板支撐及小燕飛等運動被廣泛推薦。游泳是一項全身運動，特別是蛙泳和自由泳，能夠全面鍛煉腰部肌肉，水流的阻力有助于腰部力量的增
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 什么運動能鍛煉腰
  對于鍛煉腰的運動主要還是包括下面這些運動：第一，可以進行游泳鍛煉，一般通過游泳就可以鍛煉腰。第二，可以做小燕飛的動作。第三，在床上進行練習抬屁股的動作同樣可以鍛煉腰。鍛煉腰的目的就是通過這些鍛煉以后，從而加強腰背肌的力量，一旦腰背肌的力量加強了，對于改善腰椎間盤突出的癥狀還是有一定好處的，因為腰背肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 276次