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• 失眠是怎么引起的？該如何調理？

  失眠是每個人都可能遇到的，有的人重有的人輕。失眠是一種精神反應，因為我們每一個人，正常的一個睡眠，或者良好的一個睡眠是一種福氣，如果一個人晚上睡不著覺，是非常痛苦的。對于失眠最重要的是心理的調節，是一種習慣，睡眠正常的生活規律，不能夠打破。所以說失眠的病人，往往是常見于過度的想某件事，想得太多的，鉆在那個里面出不來了，不自主地去想，所以這樣的話他就很容易，腦子里面有一個興奮灶，持續的一個存在，他就會一段時間內失眠。如果是這段時間過去了以后，他慢慢就能調整過來了，但是如果人，處于一種高度的焦慮狀態，持續時間太長了，那么失眠就變成一種習慣了，他每到那時候他就睡不著。所以這時候就需要靠一些藥物，把正確的、正常的休息睡眠的規律，給他建立起來，失眠的病人經常會問的是，我不能夠吃催眠藥，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依賴了，實際上不是這樣的。因為藥物是幫助你，建立正常的睡眠的習慣，因為人在腦子里面它是有細胞的記憶，他到那時候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，腦子里面它是有這種記憶細胞的存在的，我們要把這個記憶細胞，給他建立一種正常的規律，這樣的話失眠就調整過來了。所以失眠的調節，自我的調節是最重要的，然后再借助于藥物，或者借助于一些其他的治療方法，來進行干預。

  

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  王保國 主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院

  2020-02-26 2401次

• 過度勞累的危害

  中醫講勞者耗氣，過度勞累會消耗氣血，對人體危害很大。長期過度勞累，會導致身體處于亞健康狀態，引起免疫功能下降，容易發生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴重時可能誘發患者猝死。過度勞累可能導致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時休息時間，通過睡眠可以調整疲勞身體狀態。另外，過度疲勞也會導致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時要注意勞逸結合，養成良好作息習慣，不熬夜。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-08-25 9800次

• 用腦過度的癥狀
  用腦過度是指腦力勞動者，因用腦過度導致頭暈，眼花，聽力下降，耳殼發熱，四肢乏力，嗜睡，或瞌睡，注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應遲鈍，有時會伴有惡心，嘔吐，頭痛等現象。現在的腦力勞動者越來越多，許多人開始出現用腦過度的癥狀，如記憶力下降，思維遲鈍等，長期用腦過度不注意調整，可能會誘發神經衰弱，失眠等疾病，因此應避免，用腦過度的發生。
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  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 38569次

• 怎樣預防用腦后的失眠
  1：關鍵是講究用腦衛生，科學用腦，用腦的時間不要過長，一到兩個小時就休息一會，也可以變換一下內容，通過轉移大腦興奮點，使我們的大腦得到充分的休息。2：用腦和體力勞動體育活動相結合的一種方式，可以增強體質，促進血液循環，改善腦部的血液和氧氣的供應。3：飯后睡前不要用腦，晚上用腦以后可以散散步，打打太極拳，聽聽音樂，和家人一起聊聊天，達到娛樂放松的狀態，讓我們的身心是愉悅、輕松。4：豐富文化生活，可以適當參加一些文化娛樂的活動，可以調節情緒，減輕精神壓力。5：適當的加強大腦的營養，適當增加一些蛋白質，糖類，脂類，維生素b，維生素a，維生素c攝入。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 1504次

• 怎么預防用腦過度
  預防用腦過度建議工作或者生活中一定要適當多注意休息，同時建議可以多吃一些補腦健腦益腦的食物或者是口服一些補腦健腦的口服液來幫助緩解工作中的疲勞。建議保證足夠的睡眠，可以適當按摩頭部來幫助，促進血液循環，幫助排除乏力，工作建議一定要勞逸結合。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-02-22 2403次

• 為什么失眠癥患者不宜用腦過度
  選擇最佳的腦力活動時間，科學用腦，不僅能提高工作效率，還能保證良好的睡眠，過度用腦會使精神緊張，導致失眠。人的精力是有限的，生命一樣保護大腦，勞逸結合，用腦時禁止吸煙飲酒。要經常活動，不要久坐著，會使人的血液不是很流通。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-23 1302次

• 如何預防用腦過度引起的失眠
  一，是掌握自身生物鐘變化規律，有人早晨特別精神，有人要晚上才能集中注意，應該選擇精力充沛、精神集中的一個最佳時刻全力用腦，盡可能的使學習工作環境寧靜，以免造成干擾，腦中產生多個興奮灶相互競爭、排擠影響效率。二，保證大腦活動節律，受生理條件所限，用腦應該做到有張有弛，有勞有逸，切記打疲勞仗。三，飽飯后
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 73次

• 用腦過度引起的頭痛怎么辦
  用腦過度引起的頭痛可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方法改善。1、一般治療：如果用腦過度，會使大腦長期處于興奮以及緊繃狀態，超過大腦的耐受度則會引起大腦神經功能異常，表現為頭痛、頭暈等。此時需要多注意休息，可以適當的參加室外活動，比如慢跑、爬山等，有助于放松心情，緩解心中壓力，也需要養成早睡早起
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-11-20 0次