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為你推薦

• 大腦過度疲勞的癥狀

  大腦過度疲勞癥狀有很多，比方學習成績下降、工作能力下降、記憶力差、工作效率低、情緒低落、困倦乏力、全身不適、胸悶氣短、心慌、出汗等癥狀，還可以表現(xiàn)情緒急躁、愛發(fā)脾氣、不愛與人交往，甚至出現(xiàn)入睡困難、多夢、嚴重睡眠障礙。一旦出現(xiàn)大腦疲勞過度癥狀時，應及時調整工作，放松心情，保持樂觀心態(tài)，可以聽聽音樂、跑跑步。經常出現(xiàn)大腦疲勞癥狀，可以及時進行腦部CT、經顱多普勒、量血壓等檢查來排除體內器質性疾病，對癥治療，保持樂觀心態(tài)，按時休息，合理化安排工作，可以避免出現(xiàn)大腦疲勞過度。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-20 7515次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-07-18 12528次

• 良好的睡眠能防止老年人過度疲勞
  良好的睡眠能防止老年人過度疲勞，睡眠是人和高等動物生命活動的一個基本的生理現(xiàn)象。它和覺醒周期交替出現(xiàn)，一般認為睡眠是中樞神經系統(tǒng)內產生的一個主動性的以致過程，是抑制大腦兩個半球中皮質中擴散的結果。睡眠能保護大腦皮質的細胞，使其免于衰竭或者是破壞。同時又是精神和體力得到恢復的最好方法。睡眠的時候感覺減退，機體和環(huán)境的主動聯(lián)系大大的減弱，意識逐漸消失，骨骼肌的反射運動和肌緊張減退，除了循環(huán)和呼吸等系統(tǒng)維持生命基本的活動外，各個組織器官都出一個相對靜息的狀態(tài)，機體的代謝活動降到最低點，良好的睡眠是休息的一個深度狀態(tài)，也是防止老年人過度疲勞的一個重要方式。
  語音時長 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 3647次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活動減少，可以使白天睡眠的時間延長影響夜間睡眠質量，所以說老年人要盡量堅持白天清醒，保證夜間有比較高的睡眠質量，但是在這個下午一兩點鐘的時候有睡意的時候可以睡十五到三十分鐘。第二、飲食要合理，老年人的活動量減少，食欲差，所以說應該避免，應該合理的這個安排好飲食和休息，盡量的把晚飯安排在晚上七點鐘左右，晚飯以后吃點水果有助于睡眠，也可以在這個睡前2小時左右吃幾塊熱量比較高的點心，但是在臨睡之前的盡量避免進食。第三、不飲酒，酒精的不良刺激，非但不能促眠，而且可以降低夜間睡眠的質量。第四、晚上洗澡，睡前兩小時洗個熱水澡可以放松身心，易于入睡。第五、少看電視，晚上看電視不可長時間或者是看到很晚，否則會容易造成失眠。第六、調整心態(tài)，應逐漸適應老年人生活模式，同時加強心態(tài)調整，否則很容易引起心理障礙，誘發(fā)睡眠障礙。第七、謹慎用藥，不能單靠藥物，要從生活方式，飲食和心理方面進行調理，效果不好才可能會考慮藥物。
  語音時長 1:57”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 2211次

• 老年人怎樣防止中風
  病情分析：老年人防止中風首先要控制好血壓，可以定期口服降壓藥，還要防止糖尿病的發(fā)生，盡量減少抽煙，多吃清淡食物，定期到醫(yī)院體檢等。意見建議：老年人在飲食中少吃肥肉、高糖分、動物內臟等一些食物，多吃菠菜、油菜、菠蘿等蔬菜，水果，建議每天測量血糖，適當散步。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-16 1001次

• 如何防止老年人便秘
  病情分析：防止老年人便秘應該注意不要吃辛辣刺激性的食物，還應該注意不要長時間的坐著或躺著，應該注意多運動。還應該注意多吃水果和蔬菜。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和燒烤食品，便秘嚴重的時候可以適量的用一些潤腸通便的藥物緩解癥狀。平時應該養(yǎng)成按時排便的習慣。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-08 2302次

• 怎樣防止老年人過度疲勞
  第一，就是注意適當休息和變換工作或者是活動的這個方式，避免身體某一個部分的組織和器官連續(xù)緊張的活動，一般的來講，單位時間內活動的越快，越強越疲勞就出現(xiàn)的越早。老年人機體的生理功能和持久力均有所降低，因此活動中有多次的休息。第二，就是充分的休息和充足的睡眠。第三，就是豐富的飲食和營養(yǎng)，這是一個能量產生
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 162次

• 老年人肺炎該怎樣防止復發(fā)
  并沒有防止老年人肺炎復發(fā)的方法，但是老年人肺炎一般可以采取加強鍛煉、減少吸煙、注意自身衛(wèi)生等方式進行預防。1、加強鍛煉：比如散步、打太極、跳廣場舞等，有利于增強體質，增強抗病能力。2、減少吸煙：減少吸煙和被動吸煙，也不可以過量飲酒，都有利于減少對肺部的刺激，在一定程度上也可以降低肺炎復發(fā)的概率。3、
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-03-01 0次