?第一，身體好，勤用腦，記憶力是大腦的一個功能，老年人記憶力減退，是一個比較常見的。要有一個健康的身體，注意衛(wèi)生，防病治病進行適當?shù)纳眢w鍛煉，增強機體的抗病能力，保持大腦的一個良好狀態(tài)，就要勤用腦。經(jīng)常看書、讀報是一個良好的腦力體操，應該堅持。
第二，心情佳，新愛好，要保持一個好的心理狀態(tài)，讓機體有一個正常的運轉(zhuǎn)，而維持一個比較好的記憶力，可以增添一些新的愛好的培養(yǎng)和發(fā)展，比方說書畫，種花、養(yǎng)魚等等。
第三，循規(guī)律，講技巧，老年人的記憶它有特點，老年人的身體心理都有特點，根據(jù)這些特點制定相應的措施，可以延緩記憶力的減退，而老年人要短時記憶保持比較困難。因此學習的時候應該強化刺激，使大腦皮質(zhì)的神經(jīng)連續(xù)得到到一個興奮和強化，以便于記憶，多讀一些內(nèi)容來更新，講究一些技巧，深刻理解知識，做到融會貫通，也可以促進記憶。
第四，講營養(yǎng)，補大腦，像卵磷脂是大腦中的一個重要的組成部分，我們可以多食用一些蛋黃、豆制品、動物肝臟，可以增強大腦機能，補充大腦的營養(yǎng)，保持一個健康的狀態(tài)。
