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• 腰椎病的鍛煉方法有哪些

  腰椎病的鍛煉方法，我們還是要具體情況具體分析。總的來說，第一要注意休息，另外要做核心肌群的訓練，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的訓練。我們可以做平板支撐，可以適當的做小燕飛，這個強度不能太大。另外做深層穩定肌，身體穩定肌群有多裂肌、回旋肌這些訓練。這時候實際上是坐在一個比較柔的墊子上，我們做輕度的一些搖擺，不要動作太大，保持它的穩定性。另外我們可以做下肢肌肉的訓練，比如伸直腿做勾繃踹，同時我們要練習大腿的肌肉和脛前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 7822次

• 頸腰椎病的康復治療原則及方法

  它的這種康復治療，首先是要進行一個局部的肌肉的放松。這樣可以增加局部的血液循環。血管血流比較暢通了，能夠代謝廢物給它代出去，就有利于這種肌肉關節、局部的重要結構。這樣的一些恢復，另外一個，我們進行肌肉強度的，力量型的一個訓練。這是一種靜力性訓練，就是說適當增加肌肉的這種力量，尤其是對于核心肌群的這種力量的訓練。比如平板支撐，老年人可以做一個小燕飛，小燕飛不一定要做出動作來，你只要有這個肌肉力量的收縮就可以。做這樣的一些康復動作，但是也有報道，小燕飛做的過大，可能會引起椎體，或者椎間盤的這樣一些改變。這樣的一些創傷，所以說這個最主要的，就是我們一定，不要這種大強度的一些訓練，我們要柔和的這種訓練，這種康復方式是非常重要的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 3847次

• 鍛練能治好頸腰椎病嗎
  頸椎病的發病機制主要有機械壓迫、動靜力失衡兩大方面，機械壓迫分為椎間盤膨出或突出、椎體移位、椎間隙變窄，骨贅形成等骨性改變所致的脊髓、血管、神經等結構的靜態機械壓迫。動力是頸椎病發生的始動因素，動力失衡如頸區異常，骨贅形成等是頸椎適應力改變的生理性保護反應，可使失穩的頸椎趨向穩定，也可對周圍的血管、神經造成壓迫，產生致病作用。而功能鍛煉對具有動力失衡病理特點的頸椎病有較好的療效，通過緊急訓練，牽升頸部韌帶，增強頸肩、背部的肌力，增加頸椎的穩定性和頸椎的活動范圍，改善循環和頸椎間各關節的功能，糾正不良的姿勢，減輕肌肉痙攣，修正動力失衡，恢復動靜力平衡。對于具有明顯的機械壓迫，頸力失衡，對周圍脊髓、神經、血管造成壓迫的頸椎病則需要配合其他手段，如手法治療、牽引治療等或者采取手術方式治療。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-21 1872次

• 頸腰椎病的最好鍛煉方法
  主要是加強頸部以及腰部的肌肉力量，以減輕頸椎和腰椎的受力，對于頸腰椎病的恢復有很好的促進、幫助的作用。所以說頸腰椎病的鍛煉方法，主要是在不彎腰、低頭活動情況下以及不增加頸椎和腰椎受力的情況下，行頸部和腰部的肌肉鍛煉，這種情況主要是在臥床期間行后弓腰五點支撐的鍛煉，并且支撐期間一定要堅持十到十五秒鐘，每天鍛煉四到五次，每一次鍛煉五十次左右。再就是臥床期間也可以行飛燕的活動，也可以增加頸部和腰部的肌肉力量；再就是可以適當的游泳，游泳椎體不受力，并且可以加強頸背部的肌肉力量。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-23 7094次

• 腰椎病怎么鍛煉
  病情分析：大部分情況下腰椎病主要是腰椎間盤突出癥以及腰肌勞損這些疾病。意見建議：首先要多睡硬板床休息，避免受涼加強保暖，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當的拉單杠以及平板支撐俯臥撐功能鍛煉，一定要注意循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-20 1802次

• 針灸能治療頸腰椎病嗎
  頸椎腰椎性疾病如果是局部的肌肉痙攣所引起的，可以適當的進行針灸治療，能夠有效的緩解局部的疼痛癥狀以及肌肉痙攣的癥狀等等。但是對于頸椎腰椎的神經受到壓迫之后，使用針灸治療沒有任何的意義，針灸治療不能夠有效的去除神經所受到的壓迫。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-01 2902次

• 鍛煉能治好頸腰椎病嗎
  鍛煉能夠促進頸腰椎病的恢復，但是對于有嚴重的頸腰椎病，比如有明顯的骨質增生，椎間盤突出以及椎管的狹窄病人，這種情況通過鍛煉，只能夠緩解病情以及延緩疾病的復發，但是不能夠治愈頸腰椎病，在勞累受涼或者是低頭彎腰活動后，癥狀還是會有復發的情況。而對于頸腰椎病的早期，只是出現了頸腰椎部位韌帶的勞損鈣化，或者
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 273次

• 頸腰椎病怎么辦
  得了頸腰椎病可以通過以下方式治療：一、藥物治療，可選擇性的應用止痛劑、鎮靜劑、維生素B1、維生素B12對癥狀的緩解有一定的療效。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療，硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關節炎，這些軟骨保護劑具有一定的抗炎、抗軟骨分解作用。二，運動療法
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 484次