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• 色盲如何進(jìn)行自我檢測(cè)

  色盲可以通過色盲表法和彩色毛線挑選法進(jìn)行自我檢測(cè)。色盲的檢測(cè)方法有很多，比如常見的有色盲表、彩色毛線挑選法、信號(hào)燈測(cè)定法、色光鏡檢查法，還有顏色混合器檢查法也是常用的。相對(duì)來說在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛線挑選法，這兩個(gè)方法比較簡單，可以按照相應(yīng)的說明自己在家里面進(jìn)行檢測(cè)。由于色盲患者不能分辨某些顏色，但是能夠辨別明暗度，所以色盲表法就是根據(jù)這個(gè)原理來檢測(cè)色盲或者色弱的。在應(yīng)用色盲表進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)候，應(yīng)該注意以下的細(xì)節(jié)：第一，檢查的時(shí)候不要在特別強(qiáng)烈的光線直射下進(jìn)行。第二，要注意距離，檢查者與色盲表的距離保持在50~60厘米左右。第三，對(duì)圖的指認(rèn)的時(shí)間不能太長，應(yīng)該控制在每幅圖10秒鐘左右。第四，檢查時(shí)要保持原有的色調(diào)和圖案的清潔，圖案不能是污濁的。另外彩色毛線挑選法也比較簡單，就是要求在一團(tuán)毛線中間迅速的挑出與給定的顏色相同的顏色，如果挑選的不一樣，可能就說明被檢查者有色覺的障礙。如果在挑選的時(shí)候猶豫不決、換來換去，也說明被檢查者有色覺的異常。但是這種方法對(duì)色弱的人不太容易檢出，只能做初步的篩查。

  

  01:59
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-07-06 5989次

• 怎樣自我治療偏頭痛

  怎么自我治療偏頭痛，因?yàn)槠^痛這個(gè)疾病，它是需要這個(gè)患者和醫(yī)生共同配合來進(jìn)行治療的，其中患者自我治療這一塊，也是非常重要的，那我們?cè)趺醋晕抑委煟谝晃覀円?guī)律我們的生活和飲食習(xí)慣，比如我們按時(shí)的睡眠，這個(gè)就非常重要，如果晝夜睡眠習(xí)慣顛倒的話，對(duì)我們的交感神經(jīng)，會(huì)有不良影響，它就會(huì)引起頭痛，另外我們的合理的休息也很重要，因?yàn)槲覀冮L時(shí)間的低頭用電腦、手機(jī)、開車那么它對(duì)頸神經(jīng)有刺激，它會(huì)刺激我們的頭部的神經(jīng)血管功能，會(huì)造成偏頭痛的加重，自我治療這兩方面要做到。第三個(gè)就是我們可以經(jīng)常對(duì)頭部的一些經(jīng)常會(huì)頭痛的部位，進(jìn)行一些按摩和減壓，進(jìn)行這個(gè)體位的這種變化，來改善頸部的肌肉僵硬，和頭部的這種緊張感，通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的，神經(jīng)內(nèi)分泌功能，這個(gè)也可以很有效地，改善偏頭痛，那么在發(fā)作期的時(shí)候，我們要保持這種心態(tài)的平和，我們找一個(gè)安靜的地方，這樣避免這種聲光電的刺激，必要的時(shí)候我們也可以，口服一些促進(jìn)睡眠的藥物，這些治療可能都是，我們患者自己能夠采用的。

  

  01:42
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-21 34573次

• 怎樣進(jìn)行自我催眠
  自我催眠療法就是通過自我暗示把意念集中指向到某一個(gè)目的地的方法。仰臥在床上，抬起胳膊放在頭上，伸直雙腿。同時(shí)深呼吸，迅速把手放在兩腿旁、全身放松、閉上雙眼、注意力集中到兩腳尖，讓腳尖放松，想象雙腳、雙膝、雙腿都適時(shí)的浸泡在水中。接著放松脊背和兩肩，然后放松胳膊、手和下巴，臉上的肌肉也開始放松，想象自己的身體變得沉重起來，并且逐漸深陷在被褥當(dāng)中，似乎感覺不到自己的重量，這樣保持兩到三分鐘。完全放松以后，心情會(huì)十分舒適。在想象自己是天空中的一朵云彩，特別的輕盈，漂浮在遼闊的藍(lán)天中。隨著催眠不斷深入，身體不斷放松，很快就會(huì)進(jìn)入入睡的狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:34”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-17 17162次

• 怎樣用自我催眠法消除抑郁
  自我催眠暗示療法，是通過自我催眠和積極的自我暗示、自我控制心身狀態(tài)和行為的一種心理療法。自我催眠的環(huán)境，需在安靜的條件下進(jìn)行，可以用單調(diào)的聲、光、按摩刺激，或者是借腦電波、皮膚電圖等生物反饋的一些裝置，幫助放松心身，然后自行閉目安神，調(diào)整呼吸，數(shù)呼吸、聽呼吸聲，辨別吸氣和呼氣的氣流溫度差別，再結(jié)合用意念按一定順序放松全身的各部分肌肉，這樣的方法來進(jìn)行自我催眠。一般采用坐位或是臥位的姿勢(shì)，使全身處于舒適的狀態(tài)，先將注意力集中于自己的身體感覺，進(jìn)行自我催眠和暗示，首先不斷的利用信心、勇氣、滿足等積極性的情感和美好的意念，驅(qū)除煩惱、不安、悲傷等各種消極情感。每天多次訓(xùn)練，一有抑郁難受，難以擺脫抑郁感覺就做，等著癥狀有所改善，初步改為每天有規(guī)律地練習(xí)兩到三次，每次五到二十分鐘。隨著我們不斷的學(xué)習(xí)，時(shí)間長了,我們就會(huì)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，因此，這是非常適合我們平時(shí)生活的一種方法。
  語音時(shí)長 2:08”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-08 3700次

• 發(fā)生腹痛時(shí)怎樣進(jìn)行自我處理
  腹痛是臨床上病人的一個(gè)自覺癥狀，導(dǎo)致腹痛的原因很多，有胃炎，胃潰瘍，十二指腸球部潰瘍，可以見于一些急性感染，闌尾炎膽囊炎，急性胃腸炎等都可以引起腹痛。自我處理的方法有：還沒有明確什么原因?qū)е碌母雇粗白詈貌灰米苑弥固鬯幬?，服用止痛藥物?huì)延誤病情，影響醫(yī)生的診斷。輕度的腹痛可以口服一點(diǎn)溫水以緩解胃腸道的痙攣。急性嚴(yán)重的腹痛需要到醫(yī)院進(jìn)行診治。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-21 1701次

• 面癱怎么進(jìn)行自我治療
  面癱多數(shù)是由于，感受風(fēng)寒，或者是由于病毒感染造成的，所以可以通過口服抗病毒的藥物，或者是口服中藥來進(jìn)行治療，也可以進(jìn)行自我按摩或者是用，熱毛巾熱敷以及用艾灸的方法來進(jìn)行治療。也可以在家庭中用電磁波或者是紅外線來進(jìn)行物理治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-14 2701次

• 怎樣進(jìn)行自我催眠法？
  自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的地的方法。用于自我催眠的方法有很多，像瑜伽、坐禪、漸進(jìn)松弛法，我國的還有內(nèi)養(yǎng)氣功法等等。這些都是通過自我暗示達(dá)到催眠目的的一個(gè)方法。今天為大家講一種松弛入靜法：脫下你的上衣和鞋子，解下腰帶或者是領(lǐng)帶，如果有眼鏡的摘下，伸直身子，躺在床上的墊褥上，抬起胳。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 2911次

• 怎樣進(jìn)行自我催眠
  自我催眠療法就是通過自我暗示把意念集中指向到某一個(gè)目的地的方法。仰臥在床上，抬起胳膊放在頭上，伸直雙腿。同時(shí)深呼吸，迅速把手放在兩腿旁、全身放松、閉上雙眼、注意力集中到兩腳尖，讓腳尖放松，想象雙腳、雙膝、雙腿都適時(shí)的浸泡在水中。接著放松脊背和兩肩，然后放松胳膊、手和下巴，臉上的肌肉也開始放松，想象自
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-30 171次