首先在急性期是一定要制動休息的，這個時候是不要鍛煉，經(jīng)過一段時間的治療，癥狀有所緩解以后，建議病人開始一些力所能及的鍛煉，如果還在臥床期的話，建議可以讓家人輔助關(guān)節(jié)上下兩端，然后逐漸增加關(guān)節(jié)的活動度，在這個過程中可能有一些輕微的疼痛，這個不要緊慢慢來循序漸進(jìn)。
另外就是主動的鍛煉，可以首先在床上練習(xí)直腿抬高，這樣鍛煉肌肉的力量，或者是坐在床沿上，兩個小腿下垂，然后練習(xí)關(guān)節(jié)的伸直這樣鍛煉，如果經(jīng)過一段時間，各個癥狀都有所緩解，您可以選擇運動量更大的一些運動。
推薦的是平路慢走這樣的鍛煉，當(dāng)然如果身體條件比較好的話，更推薦游泳這樣的運動，因為在關(guān)節(jié)不負(fù)重或者負(fù)荷量比較小的情況下，這個鍛煉方式的鍛煉強(qiáng)度是最大的，也是最有利于關(guān)節(jié)的恢復(fù)的。
還有就是平時一些恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度的主動鍛煉，這個包括了一些關(guān)節(jié)的拉伸這樣的鍛煉，您可以依據(jù)自己的能力量力而行，可選擇的有瑜伽、八段錦這樣的鍛煉。
