高血壓時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
第一、限鹽，每日鈉鹽攝入量少于六克，同時(shí)減少醬油等含鈉鹽調(diào)味品的使用量，并且減少吃咸菜、火腿、香腸等高鹽食品。
第二、戒煙戒酒，吸煙是心血管疾病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素，吸二手煙也會(huì)對(duì)心血管健康造成嚴(yán)重危害，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高，限制飲酒量特別是戒酒也可以降低高血壓的發(fā)病率。
第三、 控制體重，超重和肥胖是導(dǎo)致血壓身高的重要因素，因此，體重控制最有效的措施是控制熱量的攝入的同時(shí)，增加體力活動(dòng)。
第四、控制情緒、長(zhǎng)期過度的心理反應(yīng)會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，因此，高血壓患者應(yīng)保持積極良好的心態(tài)，參加有益身心健康的活動(dòng)。
第五、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)是防止高血壓的關(guān)鍵，是性價(jià)比最高的降壓配方，原發(fā)性高血壓通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到降壓效果，但是，不合理的運(yùn)動(dòng)不但起不到降壓效果，反而會(huì)引起心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。
另外，最主要的一點(diǎn)，高血壓應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)心血管醫(yī)生專科的意見，合理的服用降壓藥，并自行監(jiān)測(cè)血壓調(diào)整降壓藥物的用量，以上綜合幾點(diǎn)都是高血壓史應(yīng)該如何控制。
