一、飲食要三低二高，飲食可以說是與每個(gè)人的健康息息相關(guān)，它對(duì)調(diào)控血壓具有非常關(guān)鍵的作用，良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)康復(fù)進(jìn)程，高血壓患者要堅(jiān)持低動(dòng)物脂肪、低糖、低鹽，多吃高蛋白、高纖維素的飲食原則。
二、大便通暢，便秘對(duì)血壓的影響是非常明顯的，在生活中許多中老年人深受便秘的危害，導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)危險(xiǎn)，所以高血壓患者要避免便秘發(fā)生，因?yàn)槿梭w在排大便時(shí)，腹壓升高可以影響血壓，排便困難的人則更明顯，所以高血壓患者在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑，日常應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
三、情緒平和，情緒的劇烈起伏會(huì)對(duì)血壓形成極大的影響，導(dǎo)致血壓的急速上升，還有嚴(yán)重的會(huì)危及到患者生命，因此高血壓患者要想血壓平穩(wěn)，就要在生活中保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒是高血壓治療的一個(gè)重要基礎(chǔ)。
有臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系非常密切，對(duì)于高血壓患者來說，要有良好的自控能力，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。
