骨質增生是一種多發病、常見病，骨質增生是骨科常見的病癥，發生于四十歲以上的中老年人，45歲為高峰期。預防骨質增生要注意下面這些問題：
1、避免長期劇烈運動。長期過度劇烈的運動和活動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其是對于持重關節膝關節、髖關節，過度的運動使關節面受力加大、磨損加劇，長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度的受力及牽拉造成局部軟組織損傷和骨骼咳嗽，從而導致骨質增生。
2、適當的進行體力鍛煉。適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法，因為關節軟骨的營養來自于關節液，關節液只有靠擠壓才能進入軟骨，使軟骨發生新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動可以增加關節腔的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3、及時治療關節損傷，關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系，由于骨折復位不完全造成，關節軟骨不平等從而產生創傷性關節炎，對于關節內骨折的患者如能及時治療，做到解剖復位。完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
4、減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一，過重的體重會加速關節軟骨的磨損關節軟骨面上壓力不均勻造成骨質增生，因此對于有體重超標的病人適當的減輕體重可以預防關節和脊柱。
