因?yàn)殡S著年齡增加還有女性絕經(jīng)期之后骨量會(huì)有比較明顯的下降，這個(gè)時(shí)候我們預(yù)防骨質(zhì)疏松是就是非常必要的一個(gè)方面，預(yù)防的主要目標(biāo)就是在我們整個(gè)生命過程當(dāng)中控制骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
青年期到老年期一定要避免骨質(zhì)疏松的一些高危因素，比如說大量的吸煙、酗酒、久坐生活方式、厭食，還有服用某些藥物，比如說皮質(zhì)激素類的或是肝素，還有某些抗癲癇的藥物，要注重戶外活動(dòng)，日照，營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉，并防止跌倒。
青春期注意鈣的補(bǔ)充，這種方法與有規(guī)律的適量的運(yùn)動(dòng)結(jié)合，可以使女性獲得比較理想的峰值骨量，因?yàn)榛A(chǔ)量，基礎(chǔ)水平升高了，即使是丟失的速度快，可能骨量下降的也不是特別明顯，就是絕經(jīng)之后可以用這一些雌激素替代療法來預(yù)防骨質(zhì)疏松，在老年期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑或者維生素D都是可以的。
