如果發(fā)生韌帶損傷，還沒來得及去醫(yī)院，建議可以進(jìn)行如下的處置：
第一、休息，損傷后千萬不要繼續(xù)活動(dòng)。
第二、冰敷，用毛巾包著冰塊兒冷敷，或用冷水沖洗，以達(dá)到消腫的目的，比如崴腳后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷每次三十分鐘，每次間隔2到3小時(shí)。
第三、加壓包扎，對(duì)于不太嚴(yán)重的韌帶損傷，可以根據(jù)情況進(jìn)行簡(jiǎn)單的包扎固定。
第四、抬高患肢，把受傷的腳抬高超過心臟水平，減少靜脈回流帶來的腫脹。
在日常生活中發(fā)生韌帶，然后很多人容易聽信民間的偏方，比如熱敷，外一些膏藥按摩等，這些方法在急性期，不僅會(huì)增加出血，加重關(guān)節(jié)的腫脹，還會(huì)影響后期韌帶修復(fù)，讓許多人錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，此外關(guān)節(jié)外面的皮膚情況，對(duì)于外科手術(shù)非常重要，有些外用膏藥容易引起皮膚過敏，所以最好不要貿(mào)然地使用外敷膏藥，還是應(yīng)該去醫(yī)院就診，排除骨折以及其他情況以后，再進(jìn)行進(jìn)一步的處理。
