每天鍛煉不足十五分鐘不太可能會改善患者的健康狀況，應該將每次連續的有氧運動的持續時間逐漸增加到二十至六十分鐘，每周鍛煉三到五次。二十至六十分鐘有氧運動的持續時間并不包括鍛煉前的熱身活動和鍛煉后的恢復活動。
熱身活動可以緩慢加快心率，增加肌肉產熱，預防損傷，恢復活動可以降低心率，減慢呼吸。每次鍛煉前進行五到十分鐘的熱身活動，鍛煉后應進行五到十分鐘的恢復活動。在進行熱身活動或恢復活動時，可以輕柔的舒展四肢，散步或者騎慢車。
糖尿病患者如何運動最合適
王東梅副主任醫師
聊城市第二人民醫院 消化內科
2018-08-13 2266次
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建議糖尿病患者首選哪些運動？大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。
01:52
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-05-21 4413次
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糖尿病患者如何進行合理的運動鍛煉對于糖尿病患者，運動治療是一個非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運動，作為基礎治療，對于糖尿病患者非常重要。運動治療其中占了非常重要的部分，對于糖尿病患者來說，無論是一型還是二型，都建議大家一定要進行餐后的運動。而且運動的時候，一般要求大家做有氧運動，而不建議大家做無氧的運動。運動分為有氧和無氧，有氧一般是長時間的慢性的活動，而無氧是短時間的爆發力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運動，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續30分鐘以上，30分鐘到一個小時左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時間，然后再進行體育鍛煉。
01:34
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-07 8503次
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糖尿病患者如何運動最合適如果糖尿病患者在以前很長一段時間極少運動或者根本不運動，要堅持每次鍛煉五分鐘，每天鍛煉多次，累計時間至少為三十分鐘。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分鐘，也可以每天進行三次，每次十分鐘。每天鍛煉不足十五分鐘，不太可能會改善患者的健康狀況，應該將每次連續的有氧運動持續時間逐漸增加到二十到六十分鐘。每周鍛煉三到五次，二十到六十分鐘的有氧運動，持續時間不包括鍛煉前的熱身活動和鍛煉后的恢復活動。熱身活動可以緩慢加快心率，增加肌肉產熱，預防損傷，恢復活動可以降低心率、減慢呼吸。每次鍛煉前進行五到十分鐘的熱身活動，鍛煉以后進行五到十分鐘的恢復活動。語音時長 1:35”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-07 5106次
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糖尿病患者如何運動糖尿病患者運動要定量，運動方式要盡量的為柔和的運動方式，不要做劇烈的運動，因為糖尿病患者如果說運動量沒有固定，很容易導致血糖波動。另外就是糖尿病患者，如果進行劇烈的運動，有可能會加到糖尿病患者血糖的消耗，從而導致患者出現低血糖，所以說糖尿病患者的運動方式要柔和。此外，糖尿病患者可以進行的運動有散步，還有太極，如果說一定要進行劇烈運動，在運動之前，一定要適當的進食，以免出現低血糖。語音時長 01:09”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-17 1976次
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糖尿病患者如何運動病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-01 2504次
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糖尿病患者適合哪些運動病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-01 2502次
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糖尿病患者如何運動最合適如果糖尿病患者在以前很長一段時間極少運動或者根本不運動，要堅持每次鍛煉五分鐘，每天鍛煉多次，累計時間至少為三十分鐘。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分鐘，也可以每天進行三次，每次十分鐘。每天鍛煉不足十五分鐘，不太可能會改善患者的健康狀況，應該將每次連續的有氧運動持續時間逐漸增加到二十到六十分鐘。
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 133次
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糖尿病患者如何運動糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運動，應該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應該注意合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應按時服用降糖類的藥物。糖尿病應選擇用藥物、控制飲食、運動
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
