血壓偏高的人踝部均有程度不同的僵硬現象，轉動腳踝部可刺激足部的穴位和經絡，除可使其舒展外還有促進血液循環降低血壓的作用。
轉動腳踝的做法如下，高血壓患者盤腿坐在床上或椅子上，用右手抓住左腳尖用左手抓住右腳尖，輪流轉動踝部，每次左右各轉動三十到四十次，早晚各進行一次，洗腳后進行則效果更好。
注意應緩慢的仔細的轉動，切忌用力過大，過猛，以防踝關節軟組織扭傷。
移動腳踝可以降壓
王莉主治醫師
宜昌市中心人民醫院 普通內科
2018-08-07 2320次
為你推薦
-
蒲公英可以降血壓嗎蒲公英僅有輕微的降壓作用。蒲公英是一種中藥，具有清熱解毒、消癰散結、通經下乳、利尿通淋等功效。研究顯示，沒有資料表明蒲公英有明顯的降壓作用。蒲公英主要用于細菌或病毒感染引起的疾病，尤其是對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、綠膿桿菌、肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、福氏痢疾桿菌等。多用于治療肺炎、肺膿腫、乳腺炎、胃炎、腸炎、皮膚瘡瘍等疾病。有些癰、癤經常用，將新鮮的蒲公英搗碎敷到患處，起抗炎、消腫作用。
01:31
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 4622次
-
哪些食物可以降尿酸高食物不可以降尿酸高。高尿酸血癥的患者建議還是應該及時的到醫院去就診檢查，如果過高，一定要在服用藥物或飲食控制的基礎上，才能夠降到正常的水平，不要靠所謂的食物來降尿酸。高尿酸的病人來說，高嘌呤的食物是禁食，中等嘌呤的食物是少吃或不吃，低嘌呤的食物可以適當的吃。
01:06
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-24 3540次
-
哪些藥物可以降壓臨床上常用的降壓藥物有很多，口服藥物最常用的是五大類：一，利尿藥物，比如呋塞米，氫氯噻嗪，螺內酯，吲達帕胺。二，β受體阻斷劑，比如比索洛爾，美托洛爾，普萘洛爾。三，鈣離子通道拮抗劑，比如硝苯地平，氨氯地平，地爾硫?。四，血管緊張素轉換酶抑制劑，比如貝那普利，培哚普利，雷米普利。五，血管緊張素II受體拮抗劑，比如厄貝沙坦，纈沙坦。此外還有一些靜脈應用的降壓藥物，比如烏拉地爾，硝普鈉等等。語音時長 01:09”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2021-06-28 1671次
-
喝茶可以降壓嗎喝茶是有助于降壓的。提倡適量的飲茶，因為茶葉中的茶堿能夠增強血管的柔韌性，彈性，可以預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能夠興奮神經，促進血液循環，起到利尿的作用，所以能夠輔助血壓的下降。但是一定要適量飲用，不能夠喝濃茶，以免刺激心臟使心跳加快而影響了身體健康。如果只靠喝茶降壓是不準確的，血壓過高必須根據醫生指導服用降壓藥物才行，服用的降壓藥物要適合自己的身體狀況，不能夠自行的增加藥量或者猛然停藥，以免造成血壓反彈，反而引起腦出血等各種的危害。語音時長 01:21”
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-03-02 6505次
-
跳舞是否可以降壓跳舞并不能降壓，但是適當的運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。比較推薦的運動方式是步行，登山，游泳，騎車，中國傳統形式的拳操等。慢跑曾經是推薦的運動，但因其運動強度較大，運動損傷較常見，近年來已經不主張使用。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-11 2803次
-
喝茶可以降壓嗎病情分析：決明子茶有一定的降壓作用。其他的茶例如紅茶、綠茶對血壓都是有影響的，可以引起血壓的升高。血壓高時盡量的不要喝茶，更不要喝濃茶，平時咖啡也不要喝。意見建議：為了防止血壓升高，平時應該多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，少吃腌制品，例如腌的咸菜、榨菜，腌的雞蛋、鴨蛋等。不要熬夜，注意休息，建議定期復查血壓或者是動態血壓。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-07-29 1801次
-
跳舞是否可以降壓許多舞蹈在很多時候是需要踮起腳尖走步的，比如跳交誼舞，腳尖著地的機會就相對多一些，這種姿勢除了可以使小腿肌肉以及足踝關節得到較好的鍛煉以外，還可以通過反射作用于大腦以調節血壓，因而引起血壓降低，經常跳舞的人常有這種體會。在緊張工作之余，走進舞廳時，便會有輕松愉快、心曠神怡之感，對于高血壓患者很有幫助
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-25 60次
-
低壓太高吃什么可以降壓低壓一般指的是舒張壓。舒張壓太高一般吃氫氯噻嗪片、呋塞米片、硝苯地平緩釋片、馬來酸依那普利片、牛黃降壓丸等藥物可以降壓，但是不可以吃食物來降壓，因為食物不具備降壓的作用。出現不適癥狀后，建議及時就醫。1、氫氯噻嗪片：該藥物屬于利尿劑，可以通過利尿的作用減少血容量，降低血液對血管壁的壓力，從而可以降低
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-07-26 0次
