1、魚類，草魚、鯽魚、鱸魚、比目魚、明太魚、泥鰍。
2、蔬菜，白蘿卜、茄子、西蘭花、蘑菇、油豆角、地衣。
3、豆類豆制品，青豆、蠶豆、圓豆、花豆、豌豆粒、鮮豌豆。
4、五谷雜糧，小米、小麥、燕麥、蕎麥面、粉絲，小麥面粉、紅米。
5、水果，梨、葡萄、金桔、楊梅、酸棗、柑橘、鴨梨。
6、干果，松子、橡仁、白果、葵花籽、桂圓肉、葡萄干。
7、肉類，豬肉、排骨、雞爪、鴨肉、豬大骨頭、豬小排。
缺鐵性貧血吃什么好
白艷輝主治醫師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-08-04 9365次
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缺鐵性貧血吃什么好對于缺鐵性貧血來說，我建議第一要明確病因，你的缺鐵性貧血是什么引起的，是因為鐵攝入不夠，還是因為鐵丟失過多，如果說你比如說，消化道有一些潰瘍，這些在長期的慢性的丟失血液，那長期以往會導致貧血，那你首先要把這個基礎疾病，治療好了以后，再針對缺鐵性的貧血，進行一個治療。那么在缺鐵性貧血的營養治療方面，我們的意見就是多吃一些，含有鐵含量比較高的一些食物，比如說血制品，就簡單來說豬血、鴨血，它的當中的鐵的含量，都是比較高的，包括一些紅肉，我們講的紅肉，比如說豬肉、牛肉、羊肉。那魚蝦我們講叫白肉，那紅肉當中的鐵的含量，也是比較豐富的，正常情況的飲食下，除非你不要去挑食，比如說我專吃白肉不吃紅肉，在這種情況下，我們一般不會出現缺鐵的。
01:33
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 24512次
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缺鐵性貧血吃什么好由于缺鐵性貧血在我們生活當中，非常常見，而且也嚴重影響我們的生活，所以出現了貧血癥狀的時候，我們還是要去非常積極的去糾正，鐵元素在我們的日常生活當中，其實分布是非常廣泛的，比如我們食品當中的蛋黃，注意不是蛋清，有很多人吃雞蛋喜歡把蛋黃扔掉，這個是不對的，比如說蛋黃，還有就是瘦肉，還有就是動物的肝臟，這里面都是含有豐富的鐵元素的。另外的話血豆腐，是直接的一個血制品，它也有非常高的鐵含量，除了動物鐵，植物當中也部分的含有一些鐵，比如說木耳、大棗、菠菜，但是這些鐵元素可能含量比較低，吸收也比較差，仍然建議大家在補鐵的時候，以動物性的鐵元素攝入為主。除了這些富含鐵的食物，我們還鼓勵大家其實去多吃一些，富含維生素的食物，因為鐵跟維生素在一起，尤其是VC，它能夠更加促進鐵離子的吸收，通常來講缺鐵性貧血的癥狀，完全改善以后，我們還需要繼續加強鐵的補充，至少要3-6個月，我們因為體內含有一個儲存鐵，也是對我們非常重要的，補足了儲存鐵，才算缺鐵性貧血，徹底的一個療程結束了。
02:01
范蕓
主任醫師北京醫院
2018-10-12 25818次
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缺鐵性貧血吃什么好缺鐵性貧血的患者是需要補鐵治療的，補鐵治療可以飲食補鐵，也可以藥物補鐵，藥物補鐵又包括了口服補鐵以及靜脈補鐵。飲食補鐵就是指多吃含鐵豐富的食物是好的，含鐵豐富的食物常見的有動物肝臟，瘦肉，血制品等。而口服補鐵的藥物種類繁多，包括硫酸亞鐵，琥珀酸亞鐵，多糖鐵復合物等。口服補鐵的藥均有一定的胃腸道不良反應，其中口服多糖鐵復合物是胃腸道不良反應最小的。靜脈補鐵相對于飲食補鐵以及口服補鐵補鐵的速度是最快的，常用的藥物是蔗糖鐵注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:08”
李方方
主治醫師開封市中心醫院
2020-08-03 2649次
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大人缺鐵性貧血吃什么好不管是大人還是孩子，出現缺鐵性貧血，它的治療原則都是兩個，第一個是要補鐵治療，第二個是要尋找并去除導致缺鐵的原因。補鐵治療方面主要是吃鐵劑，以及吃含鐵豐富的食物，如果貧血嚴重的患者還可以通過靜脈補鐵。吃鐵劑主要是硫酸亞鐵，琥珀酸亞鐵，多糖鐵復合物，但是鐵劑在口服的時候會有消化道反應，含鐵豐富的食物主要有瘦肉、血制品、動物的肝臟等。尋找并去除缺鐵的原因，在缺鐵性貧血的治療當中尤為重要。只有尋找并去除了缺鐵的原因，才能夠徹底治愈缺鐵性貧血。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:14”
李方方
主治醫師開封市中心醫院
2019-12-20 2590次
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缺鐵性貧血吃什么好缺鐵性貧血的患者應該進食富含鐵的食物，比如各種動物的肝臟、瘦肉、雞蛋、紅棗、菠菜、薺菜、紅豆、黃豆、魚、蝦等。并且還可以使用富含維生素C的水果，因為維生素C可以促進鐵的吸收，富含維生素C的水果有葡萄、蘋果、櫻桃、草莓、西瓜、柑橘等水果。在烹飪食物的時候，可以盡量選擇鐵鍋。
謝將
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-01-20 3303次
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缺鐵性貧血吃什么好如果是缺鐵性貧血的話，有可能會引起臉色蒼白，頭暈目眩，四肢無力等。這種情況下可以口服復方硫酸亞鐵緩釋片和維生素c片，平時可以多吃些瘦肉，豬肝，菠菜，多吃紅色食物，也可以多吃紅豆紅棗，桂圓等等。多增強營養，多吃些高蛋白的食物，注意休息。
丁傲
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 3802次
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缺鐵性貧血吃什么好鐵是構成血紅蛋白的重要元素之一，如果病人由于各種原因出現缺鐵，可以出現血紅蛋白量合成不足，導致病人出現貧血的一系列癥狀。導致缺鐵的因素，包括幾大類，一是由于需鐵量增加，而鐵攝入不足，這種情況多見于嬰幼兒，青少年，妊娠和哺乳期的婦女。第二種情況則是由于鐵丟失過多。病人存在月經過多，或者胃十二指腸潰瘍等
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-03-05 8988次
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缺鐵性貧血吃什么水果好缺鐵性貧血是一種常見的營養缺乏癥，主要因體內鐵元素不足而導致。通常可以選擇富含維生素C的水果，如獼猴桃、草莓和橙子，能有效促進非血紅素鐵的吸收，對于改善貧血癥狀具有積極意義。1、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，能顯著提高鐵的生物利用率，幫
趙聲明
主任醫師北京醫院
2025-01-27 0次
