?第一，高血壓、高血脂的患者一定要注意身體的體重，特別是肥胖的人。在飲食上一定要注意食物攝入能量的總量控制，不要攝取太多的營養，身體消化有一個限度，如果超過限度就會造成營養過剩導致肥胖出現，繼而加重高血壓高血脂的病情，引起更嚴重的心血管問題。
第二，高血壓、高血脂在飲食上要注意多吃可以降血壓降、血脂的食物，這就需要患者在吃東西的時候有選擇性，避免食用那些高蛋白、高脂肪以及膽固醇太高的東西。像芹菜，卷心菜，大豆，鯽魚，堅果等等這一類對心血管有好處的東西就可以多吃。除了正餐，在有空的時候也要多吃水果，增加身體攝入的營養種類。
第三，對于高血壓、高血脂患者的飲食我們一般提倡少吃多餐，因為高血壓、高血脂的人在食物消化，血液凈化上能力都比較弱，如果一次吃太多東西就會加重身體負擔，血壓、血脂指標就有可能上竄，所以一次少吃一些，多吃幾頓，就可以保證不餓肚子，還可以讓身體運作沒有太大壓力。
俗話說得好，病從口入。高血壓、高血脂大多數時候都是吃出來的毛病，所以在治療和預防的時候，我們就應該從這個源頭下手，控制好飲食時間，不亂吃垃圾食品，盡量少吃加重三高病情的東西，養成健康合理的飲食習慣，這樣就能有效的減輕身體負擔。
