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• 頸椎病的自我治療方法有哪些？

  頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進行自我的進行治療，這樣對緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進一步發展，都有一定的作用，一般來講可以采取以下幾種方法：第一個就是應該避免過勞，避免長時間一個姿勢的那種勞累，比如說看電腦、寫字、看書，一個小時以后，就可以起來活動活動，適當活動活動，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個就是避免風寒，要注意保暖，因為風寒，尤其是夏天吹空調，會使頸椎病加重，再有就是，可以進行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴胸這些活動，來增加局部的血液循環，減少疲勞。還有就可以進行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進行拿捏，一些按摩治療，這樣對緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來做一做，對頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 289057次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 2032次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  首先是加強頸部的鍛煉，經常做一些頸部的保健操，比如頸部的后伸以及左右的旋轉動作，再有就是可進行小燕飛的這個動作，一般不要在急性期特別疼痛的這個階段去做。動作的要領就是抬頭抬胸，四肢向上伸，這個動作保健操在網絡上都可以搜索到，以活動頸椎，矯正不良的姿勢。鍛煉的時間最好是在早上，或者是長時間低頭工作后進行，動作輕柔，前后左右都要活動到。再就是自我按揉頸椎兩側的斜方肌和兩側的肩井穴，每日兩次，每次兩到三分鐘。每天可以用鹽炒熱后，放入布袋內，烘烤頸部以促進頸部的血循環，進而減輕頸部疼痛不適等癥狀。睡覺時不要枕過高的枕頭，避免造成頸部的過度不適。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-05-30 3860次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  病人出現頸椎病以后，會出現頭疼，頭暈的癥狀，有的病人如果壓迫神經根，會出現頸肩部的酸脹不適，同時嚴重了以后，會伴有胳膊手麻的情況，有的病人還會出現血壓增高，心率增快，以及心慌胸悶的癥狀。所以出現頸椎病以后，少低頭活動，少低頭看手機，電腦以及長時間低頭織毛衣或者繡十字繡，多昂頭按摩頸后的肌肉，睡覺時可以睡頸椎枕，沒事可以臥床時多做一下后弓腰五點支撐鍛煉，減輕或者恢復長時間低頭活動引起的頸椎曲度改變，有時間早晚可以行頸椎的熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以。
  語音時長 01:43”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-05-08 25313次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦手機，避免長時間伏案工作。適當的進行用頭部寫火字，適當的進行體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風箏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-17 2702次

• 自我治療頸椎病方法是什么
  頸椎病的自我治療方法有： 1、與項爭力：即雙手托著頸部逐漸向上拔伸，同時頸椎往后壓形成對抗可鍛煉項部肌肉； 2、天鵝頸：即頸部緩慢做屈伸動作可鍛煉肌肉； 3、頸椎寫鳳凰繁體字可鍛煉頸椎：神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病不建議用此種鍛煉方法； 4、頸枕配寧心安神方：可調節頸椎生理曲度、促進睡眠，也可放決明子、稻谷殼在袋子，每天枕0.5-1小時。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 9804次

• 頸椎病最好的治療方法有哪些呢
  無法直接確定頸椎病最好的治療方法有哪些，治療后的效果因人而異，和患者的病情輕重有關。頸椎病可以選擇藥物治療、物理治療以及手術治療。1、藥物治療：頸椎病可能是因為過度勞累或者頸椎退變引起，會導致患者出現頸背疼痛、活動受限、頭暈目眩、上肢麻木以及手部腫脹等癥狀，可以服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康膠囊等非甾
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 480次

• 頸椎病最好的治療方法有哪些呢
  頸椎病作為現代社會常見病之一，其治療方法多樣，需根據病情選擇合適的方案。通常，綜合保守治療與必要的手術治療相結合，是頸椎病治療的有效路徑。一是藥物治療。針對頸椎病，藥物可起到緩解疼痛、消炎消腫的作用。常用的藥物包括非甾體消炎藥如布洛芬、雙氯
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-18 0次