妙手醫生精選
脂肪是無時不刻都在燃燒的，即使“葛優躺”一天，身體也在消耗堆積的脂肪；因為人體基礎代謝不可能為零，基礎代謝是維持生命的最低能量消耗。光靠基礎代謝消耗的能量畢竟有限；除此之外，我們還能通過其他方法來加速脂肪的燃燒：①長時間有氧運動脂肪供能速度加快，實際糖和脂同時供能貫穿于整個有氧運動之中，往往前十五分鐘到半個小時糖類供能比例較多，但如果持續越長，脂肪的供能將大大增加。②大重量力量訓練既增肌又提升能量消耗，一般來說運動后恢復期代謝率會較不運動后增加，此時脂肪供能比例也會變高，起到一定的燃燒脂肪的作用。③高蛋白飲食法有助于減脂，吃進大量蛋白后，身體會進行消耗能量的代謝“底物循環”，從而燃燒了脂肪。④運動前避免補糖可加速脂肪燃燒，將增加有氧運動時脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃燒脂肪，許多實驗證明，運動前攝入咖啡因，會提高脂肪的供能比例，從而加大脂肪的消耗。
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熱敷可以加速肉毒素代謝嗎熱敷可以加速肉毒素代謝，肉毒素是通過抑制神經末梢乙酰膽堿的釋放來起作用的。肉毒素一般常用作面部的除皺和面部輪廓的塑形，比如肉毒素可以去除抬頭紋、眉間紋、魚尾紋、鼻背紋等，同時也有輪廓塑形的效果。比如通過縮小咬肌的體積，達到瘦臉的目的。也可以通過縮小小腿的腓腸肌體積，來達到瘦腿和勻稱腿部線條的目的。在注射完肉毒素之后，如果局部進行熱敷或者是做一些光電類的項目，是會加速肉毒素的代謝的，除此之外，劇烈的運動也會加速肉毒素的代謝。
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李潔
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-12-09 4384次
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腳氣有哪些傳播途徑腳氣是真菌感染引起的，它的傳播途徑就是接觸傳染。當然既可以是直接的接觸傳染，也可能是間接的接觸傳染。比如直接的接觸傳染，是接觸到了真菌。像洗腳的時候也可能是間接的，比如共用了擦腳布，共用了洗腳盆，或者是公共場合的公用的拖鞋，這些間接的接觸傳染也更多見一些。足癬是真菌感染引起的，真菌適合在溫暖潮濕的環境里生長，因為腳上多汗、捂著，非常溫暖潮濕，尤其是最后兩個腳縫，所以足癬的發病率是非常高的。它既可能是直接接觸到了，也可能是間接的，尤其是像公用拖鞋，或者是擦腳布或，者是洗腳盆等等，或者是治療不徹底，也容易反復的發生。
01:17
劉文斌
副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2020-12-28 7865次
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燃燒脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產熱，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞酵妨可以產生熱量的棕色脂肪細胞產熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。三，黑胡椒，胡椒具有產熱效應，也能產生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陳代謝，吃生姜呢可以減輕饑餓感有助減肥，喝姜茶有同樣的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增強體內棕色脂肪的燃脂生熱的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配醬料使用。六，芥末，還有辣椒素的化合物有助燃脂生熱，吃涼拌菜面食和生魚片等食物時可以加點兒芥末醬或者芥末油。語音時長 1:43”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-23 47016次
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有氧心率多少燃燒脂肪有氧心率應當維持在最大心率的60%到80%左右，才具有燃燒脂肪的效果。最大的心率是120到180次每分鐘，一般來說普通人進行有氧運動的話，心率維持在最大心率的60%到80%，是最合適有效的范圍，這個時候血液可以供給心肌足夠的氧氣，讓人體維持連續的運動狀態，而且減脂的效果是最好的，有氧運動的實際心率就是自身每分鐘心跳的最大值。目標心率一般對于正常的人來說是220減去年齡乘以百分之60或者是80%，這種情況就是我們的目標心率。在60%到70%時用于減脂、70%到80%時就用于提高心肺功能，比如20歲的普通人身體素質就是普通的狀況，心臟跳動在每分鐘120到160下就是最佳的運動心率，可以有效的燃燒脂肪。語音時長 01:44”
姜倩倩
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-03-15 29380次
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哪些途徑可以加速脂肪燃燒病情分析：通過運動可以加速脂肪燃燒的，比如一些有氧運動，轉呼啦圈或者跑步，練瑜伽，都是可以加速脂肪燃燒。另外在飲食方面也要特別注意多吃一些粗糧，含膳食纖維比較多的食物也可以幫助脂肪燃燒的。意見建議：健身跑步鍛煉的時候，最好去健身房，通過專業的教練指導健身的效果會更明顯一點，而且也是比較安全的，尤其是針對前期比較胖的人，自己千萬不能私自做一些運動，以免拉傷肌肉。
房曉莉
主治醫師安徽省第二人民醫院
2020-07-15 1801次
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怎樣燃燒腹部脂肪燃燒腹部脂肪的方法：1.少吃，特別是含脂肪及能量高的食物，可以起到減肥，瘦肚子的作用。2.多運動，特別是腹部運動，如呼啦圈、仰臥起坐、引體向上等。3.服用減肥產品，可以快速減肥，瘦肚子。4.可以選擇腹部抽脂術或者溶脂術，過度肥胖的可能需要分多次進行，做完抽脂手術后要加強護理。
陳文
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 1201次
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燃燒脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產熱，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞酵妨可以產生熱量的棕色脂肪細胞產熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-08 805次
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燃燒脂肪最快的方法第一、大重量的深蹲，在采用嚴格規范的動作標準的前提下，使用的負重量越大就會變得越強壯，并且將燃燒更多的體脂。第二、十組100米的短跑可以消耗五百千卡左右的熱量，而且能夠提高身體的新陳代謝水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽課大約能消耗三百四十四千卡的熱量。第四、在泳池中進行高強度的間歇性的訓練，在泳池
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-08 519次
