我們在這些劇烈的活動之后，一定要有一個逐漸放松的過程，你不能馬上突然間就停下了，這時候兒你的血液循環，會突然地也會減弱，這樣呢你的乳酸的堆積，你的代謝產物，就不能迅速排出去會導致你的身體的不適。還有就是你的呼吸的功能。你的機體的續氧能力沒有達到，不能達到足夠的供應。我們的觀點就是逐漸的減小你的活動量，逐漸的一個適應，慢慢放松，這樣來恢復你的身體。
為何運動后大腿肌肉疼痛難忍
劉丙立主任醫師
上海市浦東醫院 關節運動醫學科
2018-07-0942523次
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運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 17526次
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-25 12337次
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為何運動后大腿肌肉疼痛難忍如果運動以后出現大腿肌肉疼痛難忍的情況，引發的原因：一，由于運動的過程中導致大腿部肌肉過度地受力牽拉，引發肌肉痙攣水腫的情況導致的疼痛。二，在運動的過程中，導致大腿部位的肌肉牽拉損傷，運動后也會導致大腿肌肉疼痛難忍的情況。三，在運動的過程中，大腿部位的肌肉會產生肌酸，而肌酸分泌也會刺激大腿部位的肌肉，出現痙攣水腫的情況，也會引發大腿部位肌肉疼痛難忍的情況。所以在病人出現運動后大腿肌肉有疼痛難忍的癥狀時，一定要及時的冷敷并注意休息，休息時可以將患側肢體墊高，疼痛明顯時也可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-03 5817次
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為何運動后大腿肌肉疼痛難忍運動后大腿肌肉疼痛難忍，一般多考慮為局部肌肉拉傷或者有骨關節炎，肌筋膜炎等疾病。建議到骨科就診，進行檢查和治療，一般需要通過局部的X線或磁共振等檢查，詳細了解具體病情，明確診斷，指導治療。通過檢查如果考慮為肌肉的拉傷，可以應用活血化瘀的藥物，比如龍血竭、消痛貼膏等，傷后2日內冰敷處理，2日之后熱敷。如果考慮為骨關節炎，可以應用抑制炎癥反應的藥物、營養軟骨的藥物治療，比如塞來昔布、氨基葡萄糖。如果考慮為肌筋膜炎，可以應用非甾體類藥物治療，比如萘普生鈉、雙氯芬酸鈉等。語音時長 01:22”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-08-22 1658次
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為何運動后大腿肌肉疼痛難忍病情分析：運動以后大腿肌肉出現疼痛難忍，考慮兩方面，第一方面是由于劇烈的運行運動，引起肌肉出現損傷，導致病人大腿肌肉疼痛難忍。第二方面是由于過度勞損以后，使得體內的肌酸肌酶分泌過高，導致病人出現大腿肌肉疼痛難忍。意見建議：通過注意休息保護，局部積極的進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，按摩等理療的方法，局部外用一些活血化瘀的膏藥，慢慢就會康復。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-20 1505次
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運動后大腿肌肉疼痛難忍怎么治療在日常生活中，如果出現運動量比較大的鍛煉之后，人們往往會出現大腿肌肉酸痛的感覺，這種酸痛，一般都會在運動結束后第二日發生。這種表現是一種肌肉損傷的表現，可以采用一些溫泉浴，熱敷藥膏，減輕疼痛，建議運動前要做好，充分的準備活動，運動后也要做好放松的練習。
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-12 3202次
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為何運動后大腿肌肉疼痛難忍如果運動以后出現大腿肌肉疼痛難忍的情況，引發的原因：一，由于運動的過程中導致大腿部肌肉過度地受力牽拉，引發肌肉痙攣水腫的情況導致的疼痛。二，在運動的過程中，導致大腿部位的肌肉牽拉損傷，運動后也會導致大腿肌肉疼痛難忍的情況。三，在運動的過程中，大腿部位的肌肉會產生肌酸，而肌酸分泌也會刺激大腿部位的肌肉
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 605次
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為何運動后大腿肌肉疼痛難忍運動后大腿肌肉疼痛難忍，一般是由于肌肉在劇烈運動中產生了微小的損傷，引發了炎癥反應，進而導致疼痛感。在高強度的運動中，肌肉纖維會產生微小的撕裂，這些損傷在修復過程中會引起疼痛。劇烈運動時，肌肉產生的乳酸不能及時排出，堆積在肌肉中，刺激神經末
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
