大家常說的抽筋兒其實也叫運動性痙攣，為什么發生呢，首先從醫學角度上來講，他是一個乳酸的堆積，為什么乳酸堆積呢，因為我們的血液流通不夠，血液循環不夠，代謝的乳酸不能順勢排出去，所以導致對肌肉的刺激，導致肌肉的一個攣縮，怎么來處理呢，首先要有一個充分的熱身，調動肌體的循環，肌肉血液循環充分，然后肌肉有足夠的能量，這時候，我們代謝就會維持一個正常的平衡狀態，乳酸生成、乳酸排出，這時候就不會引起這種局部的肌肉的痙攣，也就是所謂的抽筋。
腳腿抽筋痛是什么原因
劉丙立主任醫師
上海市浦東醫院 關節運動醫學科
2018-07-0679160次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強烈的收縮。最多見的是兩個原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內環境因素。第二是外環境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導致寒冷對肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內部熱量的產生，保持內部正常體溫的恒定。兩個原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對肌肉產生突然間的寒冷刺激，避免產生持續的抽搐。
01:17
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-25 14049次
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孕期腿抽筋是什么原因在孕期是需要鈣的，現在主張懷孕以后補鈣，但腿發生了抽筋也不一定就是缺鈣，但是還是主要考慮是不是缺鈣。在補充時一般要注意鈣劑當中的含量，一般需要補充一片含量600毫克的碳酸鈣，在孕晚期一天需要1200毫克的鈣劑補充。還要注意保暖，夏天吹空調可能太涼了出現了腿抽筋；除此以外還有在冬天的時候溫度不夠，比較涼的時候也容易出現腿抽筋。
01:03
李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 2969次
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腳腿抽筋痛是什么原因腿腳抽筋疼痛是什么原因，我們說它的病因一般包括七個方面，寒冷刺激，首先是寒冷刺激，二、肌肉連續收縮過快，三、出汗過多、四、疲勞過度、五、缺鈣、六、睡眠姿勢不好，七、經常頻繁發生可能與血管疾病有關。首先我們看一下寒冷刺激，冬天在寒冷的環境中鍛煉準備活動不充分，以及夏天游泳水溫較低都容易引起腿抽筋兒，晚上睡覺，睡覺沒蓋好被，小腿肌肉受到寒冷的刺激同樣會痙攣，以至于從睡夢中疼醒。二、肌肉連續收縮過快，在劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快放松的時間過短，局部的代謝乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿的肌肉痙攣，出汗過多有運動時間較長，運動量大出汗多又沒有及時的補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，廢物堆積肌肉局部的血循環不好也容易發生痙攣。語音時長 1:45”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-06-19 10491次
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腳腿抽筋痛是什么原因腿抽筋學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往會把人疼醒，長時間難以止疼影響睡眠。相關的原因大概有七大類，包括寒冷刺激，肌肉連續性的收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣、睡眠姿勢不好以及經常頻繁發生可能與血管病有關。首先看一下寒冷刺激，如果冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動都不充分，夏天游泳水溫較低都容易引起抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子小腿肌肉受到寒冷的刺激，同樣會痙攣，疼的讓人睡不著覺，甚至從睡眠中痛醒。?肌肉快速連續收縮過快，劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松時間太短，進而局部代謝產物乳酸堆積增多，肌肉的收縮放松難以協調，進而引起小腿肌肉的痙攣。語音時長 01:36”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-05-28 8757次
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腳腿抽筋痛是什么原因病情分析：腿腳抽筋常見的有以下幾種原因：缺鈣導致神經肌肉興奮性增高，產生肌肉抽搐；局部受涼導致血液循環不暢引起抽筋；腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等壓迫神經導致抽筋。意見建議：建議日常生活中注意休息，做好下肢保暖，飲食上多吃一些含鈣多的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮、深綠色綠葉菜等，適當進行戶外運動，多曬太陽，促進鈣質吸收。癥狀嚴重緩解的，應到醫院進行微量元素、腰椎核磁檢查，明確診斷后對癥處理。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-20 1302次
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睡覺腿抽筋是什么原因病情分析：睡覺的時候腳抽筋有以下幾方面的原因。第一，因為白天太疲勞而導致晚上的肌肉抽筋。第二，有可能是睡覺的時候不小心著涼了，而導致腿部的血液循環變差，從而出現肌肉抽搐。第三，有可能是腰椎的一些疾病，例如腰椎間盤突出或者腰椎椎管狹窄壓迫了神經根而導致的。意見建議：必須要去找專科醫生，診斷明確清楚之后才作相對應的處理。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-16 4804次
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腿抽筋是什么原因？在日常生活中，不少人都有過腿抽筋的經歷，那種突如其來的疼痛往往讓人措手不及。那么，腿抽筋究竟是何原因所致？下面，我們就來深入探討這個話題。1、過度勞累：長時間行走、劇烈運動或缺乏足夠的休息，會導致肌肉內乳酸堆積，進而引發肌肉痙攣，出現腿抽筋的情況。可以通過注意休息，避免過度勞累來改善。2、受涼：寒冷
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-09-14 0次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋可能是不良姿勢、運動過度、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因導致的，建議患者及時就醫，以免耽誤病情。1、不良姿勢：如果患者長時間保持同一姿勢或姿勢不正確，可能會導致局部的血液循環不暢，從而造成肌肉痙攣的現象，可以通過局部按摩的方式進行緩解。2、運動過度：如果長時間運動或者運動過量，可能會導致肌肉
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-09 0次
