腰椎間盤突出的自我檢查，腰椎間盤突出癥，是一個臨床上，比較常見的一個疾病，主要是因為腰椎間盤的各個部位，尤其是髓核，有不同程度的，一個退異性改變之后，在外界因素的作用下，椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，與后方的椎管內，然后導致相應的臨近組織，如脊髓的神經根、脊髓，等遭受刺激或者壓迫，從而產生的一個腰部疼痛，或者是下肢的疼痛、麻木，一系列的臨床癥狀，然后腰椎間盤突出，自我檢測的方法有幾種，
第一個就是輕輕地咳嗽一聲，或者是數聲，這樣腰痛是否加重。
第二個就說是，平時我們仰臥位休息的時候，疼痛仍然不能緩解，可以嘗試在左側臥位，或者是彎腰屈髖，屈膝的時候，疼痛癥狀能不能緩解，這是第二種。
第三種檢測方法，也是仰臥位的時候，自己輕輕地觸后腰部，腰椎的正中或者是兩側，看看是否有明顯的壓痛。
第四種是仰臥位時候坐起，觀察下肢是否可以，可能會因為疼痛而使膝關節屈膝。
第五種是仰臥位的時候，患腿的膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因為疼痛，而使抬高的程度受到限制，這一點就是我們醫學術語上叫做，肢體抬高實驗，就是一般像這種情況的話。
如果以上五項之中，如果有兩項以上的話，就視為，腰椎間盤突出的可能性比較大。
