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• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 199751次

• 脊柱骨折的正確搬運方法

  對于我們在外傷后對傷者可疑，有脊柱脊髓損傷的情況下，我們在搬運的時候，應特別注意。對于懷疑有頸椎骨折的，我們應該避免，擅自活動病人的頭部，在未得到頸托的保護情況下，應讓病人處于平躺，保持呼吸道的通暢。如果懷疑有，胸腰椎骨折的一些患者，我們切記不能讓病人坐起彎腰，甚至不能讓病人進行腰部的旋轉。這個時候應該盡快地，呼叫這個急救車，來進行擔架的轉運，如果在沒有擔架的情況下，應采取三人平托的方法，將患者平托轉運。

  

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  李宏 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-10 8244次

• 正確的減肥方法
  減肥的時候患者一定不要去大量的節食這樣對于身體也沒有什么好處，有一個錯誤的減肥觀念就是減肥就等于少吃加多運動，這是大錯特錯。千萬不要盲目的服用減肥產品，現在的減肥產品中含有不同成分的添加劑，減去的都是身體的水分不能真正減到脂肪還會嚴重反彈。而減肥產品對身體傷害是特別大的，千萬不要盲目使用，不然對于女性影響也會是非常大的。可以通過運動來減肥，運動尤其是有氧運動是最有效最健康的減肥方法，它是一項有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體集聚的脂肪得以分解。有氧運動包括慢跑、步行、騎自行車、原地跑、打球、健美操等，除此之外飲食上不要跳過任何一餐，不吃一餐兩餐不會幫助減肥。事實上不吃飯會降低整體的新陳代謝，并引發食欲從而容易造成暴飲暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食，減肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法。
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  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 23345次

• 擠奶的正確方法
  隨著生活條件的提高，現在很少會出現新生兒媽媽奶水不足的現象，初做媽媽會遇到障礙奶頭溢奶情況，這時要注意擠奶是有技巧的，如果稍微不注意，會發生貧乳、乳道阻塞現象。第一種方法可以直接用吸奶器擠奶，在母嬰超市都可以買到，簡單實用，但不建議長期使用，因為工作原理對乳房不是特別好。第二種方法手動擠奶，要特別注意，千萬不能直接擠壓奶頭，更不能直接用手摳奶頭不能拉扯奶頭，在擠奶的時候也不要用手去碰乳頭，開始擠奶前，需要準備一條熱毛巾，多備一些溫水在擠奶前用熱毛巾敷在雙乳上，這樣方便乳房通暢節省時間，對媽媽身體有好處，然后用大拇指放在離乳頭大概3cm處，食指和中指放在乳房下面3-4cm處，記住手指一定要隨著乳房的弧度反屈用力推向乳頭，這樣反復的來回擠奶，也可以用3個手指夾住乳暈，慢慢的往前面推，最后注意擠奶之后，記得用熱毛巾或者紙巾將乳房清洗干凈。
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  焦占江 副主任醫師邢臺市第三醫院

  2022-06-30 62756次

• 腋下如何正確脫毛
  腋下可以通過激光進行脫毛，利用激光的光熱動力學原理，通過合理調節激光波長能量脈寬，激光便能穿過皮膚表層而達到毛發根部的毛囊，破壞毛囊根部而達到脫毛的效果。建議廣大求美者到正規大型的醫美機構進行，療效顯著，安全性高，術后注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，作息規律，避免熬夜。
  劉毅 住院醫師湖南中醫藥大學第二附屬醫院

  2022-03-25 601次

• 腋下如何正確脫毛
  腋下可以使用脫毛膏對局部進行均勻的涂刷，經過10分鐘到20分鐘的時間，輕輕刮去是正確的脫毛方法。但是脫毛膏并不能達到永久脫毛的效果，脫毛以后還會重新長出來，而且經常使用脫毛膏，可能會對皮膚造成一定的刺，如果想要永久脫毛可以采用激光脫毛的方式。激光脫毛的時候是利用激光的高熱作用，可以有效作用到毛囊部位，使毛囊不再生長，達到脫毛的效果。
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2022-03-25 1202次

• 蜜蠟脫毛的正確方法
  蜜蠟脫毛是一種常用于大面積暫時性脫毛的方法，蜜蠟脫毛的正確方法是需要清潔皮膚、準備蜜蠟、涂抹蜜蠟、撕除蜜蠟、后續護理等步驟，脫毛前最好進行皮膚測試，以確保對蜜蠟不過敏。如出現不適過敏癥狀，應及時就醫治療。1、清潔皮膚：一般在蜜蠟脫毛之前需要做好皮膚清潔工作，如果有較多的殘留物質存在，可能會影響到蜜蠟
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次

• 什么方法脫毛能永久脫毛
  沒有永久脫毛的方法，通常可以采取激光脫毛、電波脫毛、脫毛膏和脫毛器等來達到脫毛的目的。1、激光脫毛：通過激光的高能量照射，激光能夠破壞毛囊的生長細胞，從而減少毛發的生長。激光脫毛能夠長期減少毛發的數量和粗細，但并不能完全永久脫毛。因為激光脫
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2023-11-15 0次