這個乳腺癌自行檢查有一些方法，方法當中我們第一個就是觀察法，相當于脫去這個上衣以后，我們可以對著鏡子，自己站在鏡子面前，觀察乳房的這個外觀。看看有沒有這種，外觀有沒有變化，而且這個外觀，看看乳頭有沒有凹陷，有沒有皮疹，有沒有潰瘍等等這種情況。假如有，我們一定要根據這種，不同的這種情況，去做進一步地判斷，第二個就是觸摸的方法，我們一般是用手的這種大拇指，和小拇指以外的這個三個手指，去摸這個乳房，以乳頭為中心作一個圓。這樣我們可以去了解乳房周圍，有沒有乳塊的這種情況，我們以乳頭為中心，作為一個圓，這樣我們可以了解乳房周圍，有沒有這種乳塊、結節的情況，包括像乳房的這種腫塊，有沒有乳頭的這種凹陷。
在按壓乳頭的過程中，看看乳頭有沒有溢液這種情況，而且可以做這個腋窩，淋巴結的這種觸摸，觸摸的過程中，可以發現腋窩這個地方，有沒有淋巴結腫大的情況。這個觸摸法以后，還有一個就是平臥的這種檢查法，我們一般是平躺在床上，將手臂高高舉過肩頭，在與身體水平的方向伸直，伸直放在床上以后，我們可以看一看乳房的外形，有沒有變化。另外在觸摸的過程中，看看它有沒有腫塊，而且假如有腫塊，一定要摸摸這個腫塊，與這種皮膚和肌肉的，那種黏連程度，以及要感受一下，這種乳塊的硬度。如果乳塊也比較硬，這個乳塊有可能跟這個皮膚的，這個黏連程度也比較高的時候，我們一定要到醫院，去做相關的檢測，這樣才能夠比較清晰地了解，這種腫塊的性質。到醫院可以做一些，像什么B超這種檢測，像鉬靶的檢測，都可以比較明確地，了解腫塊的性質，假如這些檢測還不能明確。我們還可以做核磁，做乳腺的核磁，這樣能夠更清晰地，發現乳塊的這種性質。
