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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的。總之，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 9600次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93733次

• 腰椎間盤突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  對于腰椎間盤突出的病人是絕對不能轉(zhuǎn)呼啦圈的，這種情況容易導(dǎo)致腰部的椎間盤受到反復(fù)的擠壓摩擦。從而就會導(dǎo)致破損的纖維環(huán)加重，就會導(dǎo)致內(nèi)部的髓核突出增加，就會引起明顯的脊髓和神經(jīng)根的受壓，并且有的還容易導(dǎo)致椎間盤脫出的情況。就會持續(xù)性的導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)根的受壓，就會引起明顯的腰部疼痛及臀部和腿部的疼痛情況，就會嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。所以說腰椎間盤突出的病人是不可以轉(zhuǎn)呼啦圈的，很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀的加重，從而嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 10710次

• 腰椎間盤突出能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  腰椎間盤突出不能轉(zhuǎn)呼啦圈。呼啦圈主要是靠腰背部的用力，充分運(yùn)動，了解肌肉、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅持運(yùn)動可以達(dá)到收緊腰腹的效果。但是需要提醒的是有的腰椎間盤突出、腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人是不適宜此項運(yùn)動的。另外在搖動呼啦圈之前應(yīng)當(dāng)先做伸展運(yùn)動，伸展韌帶，避免扭傷，避免劇烈運(yùn)動和久坐，尤其是避免彎腰做劇烈運(yùn)動或拾起物品。同時睡覺要睡硬板床，女性穿平板鞋以減少椎間盤的壓力。護(hù)腰，盡量在日常生活中要護(hù)理自己的腰部，不僅可以減少對腰部的傷害，還會取到保暖的作用。按摩，通過按摩來緩解肌肉的緊致，減少腰椎的壓力，但要注意的是不是所有的腰椎間盤突出患者都合適用按摩來緩解。所以一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 7772次

• 腰椎間盤突出能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  這種情況下盡量不要做這種運(yùn)動。輕度的腰椎間盤突出，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@種運(yùn)動，運(yùn)動幅度不要太大，時間不要太長。間盤突出較重的通過上述運(yùn)動，會引起間盤對神經(jīng)根的刺激，產(chǎn)生癥狀或加重癥狀。所以較重的腰椎間盤突出癥患者，應(yīng)注意休息，避免外傷和劇烈活動。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-20 2401次

• 月經(jīng)可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  女性在月經(jīng)期一般不可以轉(zhuǎn)呼啦圈，這是因為在來月經(jīng)的時候本身就由于盆腔和子宮的充血，會引起下腹部的酸脹、下墜疼痛等不適表現(xiàn)，如果這時在轉(zhuǎn)呼啦圈就可能會引起下腹部疼痛明顯加重，所以在月經(jīng)期一般建議要盡量注意休息，不要做劇烈活動。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-11 3403次

• 空腹轉(zhuǎn)呼啦圈可以嗎
  空腹轉(zhuǎn)呼啦圈一般不可以，以免對于自身健康造成不利影響。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動，轉(zhuǎn)呼啦圈時可以對于腰腹部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，堅持轉(zhuǎn)呼啦圈也可消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒皮下的脂肪，對于保持身材有好處。但是在空腹時胃腸道內(nèi)無食物進(jìn)行消化，身體也會缺乏營養(yǎng)供給，此時有可能會出現(xiàn)明顯的饑餓，如果盲目的
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-04-27 0次

• 艾灸后可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  艾灸后一般是不可以轉(zhuǎn)呼啦圈的，以免對身體健康造成影響。艾灸可以比較好的起到調(diào)理身體，緩解身體疲勞的癥狀，而且還可以比較好的疏通經(jīng)絡(luò)，清除體內(nèi)的濕氣，可以有效的起到散寒消結(jié)的功效。但是患者在艾灸后的12個小時內(nèi)應(yīng)禁止轉(zhuǎn)呼啦圈，因為在艾灸后全身的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在此時轉(zhuǎn)呼啦圈可能會導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵入
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 196次