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• 秋葵不僅能防貧血、補鈣，還能減肥

  秋葵被譽為人類最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好處也不少；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。而它的含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。說起秋葵能減肥，因為是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

  

  01:24
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 2716次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用?？纱龠M胃腸蠕動，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，達到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 3814次

• 貧血怎么減肥
  貧血這種情況是可以減肥的，但是減肥的前提是不能節(jié)食，就是通過節(jié)食來減肥的話反而對身體是一種損傷。建議通過調(diào)理飲食以及運動的方式來減肥，貧血的妹妹減肥時應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富含鐵高的，而不會變胖的食物。切勿盲目選擇低熱量的食物，應(yīng)該避免劇烈運動以防止加重心臟負擔(dān)，當(dāng)然適度的有氧運動是可以的。注意運動時出現(xiàn)明顯的心慌氣短的，時候就應(yīng)該停止了。這是因為貧血的人血液運輸氧立能力比較低，貧血型肥胖特點，食欲正常但小腹飽滿突出，手腳細身體胖，這類肥胖型人群主要是因為血虛血液不足導(dǎo)致身體虛所以只要把血虛去了，然后改善腸道環(huán)境，補氣固腎，肥胖也就會跟著消失，肥胖主要是要先補血。
  語音時長 1:45”
  張雋瑜 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-24 5441次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因為肥肉等油膩以及燒烤的食物有可能會導(dǎo)致患者產(chǎn)生肥胖，進而還可能會引起胃腸道黏膜發(fā)生病變，進一步導(dǎo)致患者食欲減低，從而加重患者的貧血癥狀。三，貧血的患者可以適當(dāng)?shù)难a充一些瘦肉等肉制品，比如豬肉和牛肉等一些肉制品，這些肉制品中富含鐵元素還有蛋白質(zhì)，可以快速的補充患者所需要的能量，同時給骨髓造血提供鐵元素，促進患者的骨髓造血功能。
  語音時長 1:16”
  鄭永亮 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-24 8646次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人只要通過合理飲食，配合運動鍛煉，是可以減肥的。貧血的患者需要正常攝入營養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白，另一方面，由于貧血需要攝入含鐵豐富的食物，一些蔬菜含鐵量也高，比如菠菜，薺菜，木耳，紅棗等。再配合適當(dāng)鍛煉，是可以達到減肥目的的。
  謝將 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-24 3203次

• 減肥貧血怎么調(diào)理
  病情分析：減肥貧血的飲食調(diào)理，主要改變不良的飲食習(xí)慣，不偏食，少吃零食，三餐的營養(yǎng)比例合適，合理補充營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及含鐵、葉酸、維生素b12、維生素c豐富的食物。除飲食調(diào)理外，貧血應(yīng)給予合適的藥物治療。意見建議：肥胖者應(yīng)科學(xué)減肥，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，另外注意運動及保證充足睡眠。對于肥胖并貧血的患者，更要注意學(xué)會科學(xué)膳食，適度運動。查清貧血的原因，給予適合的藥物治療貧血。
  李士雪 主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-09 2803次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人在減肥時需要特別注意營養(yǎng)均衡，避免因減肥導(dǎo)致身體狀況進一步惡化?？茖W(xué)的減肥方法應(yīng)兼顧健康與減重，以下幾點建議，可幫助貧血人群在保持健康的同時實現(xiàn)減肥目標。1、合理飲食貧血患者往往缺鐵或其他關(guān)鍵營養(yǎng)素，因此飲食應(yīng)富含鐵、葉酸和維生素B
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因為肥肉等油膩以及燒烤的食物有可能會導(dǎo)致患者產(chǎn)生肥胖，進而還可能會引起胃腸道黏膜發(fā)生病變，進
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-02 547次