問哪些運動對膝關節有損傷
病情描述：
哪些運動對膝關節有損傷
答醫生回答
病情分析：
意見建議：
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哪些運動對膝關節損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。
01:23
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 8131次
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哪些運動對膝關節的損傷小膝關節損傷，一般都是發生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節的損傷。它特別適合于膝關節有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關節伸直，將下肢抬起。
01:09
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 5059次
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哪些運動對膝關節有損傷其實，哪些運動對膝關節有損傷，任何的劇烈運動，無論是跑步，無論是打球，或者甚至是一些不恰當的工作運動，都可能對膝關節的損傷，比如跪坐，例如長時間的下蹲，或者乒乓的屈曲，這些對膝關節都是有一定的損傷。所以在這里，叮囑各位球友，在任何運動之前，希望能夠進行足夠的熱身，15分鐘到30分鐘，然后在跑動中，要注意保護自己的預防被撞到或者是摔跤，還有特別跳起，落地時，要對膝蓋的一些保護，不要落地時不站穩，導致膝關節的內收內旋向下墜，有可能導致半月板韌帶的損傷，一旦導致組織的損傷，是非常嚴重，可能需要手術治療。語音時長 01:29”
姚軍
主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院
2019-04-24 5782次
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運動對膝關節有損傷嗎通常輕度的規范的運動對膝關節是不會造成損傷的，能夠增強機體的新陳代謝，能夠增強膝關節關節囊以及關節韌帶，半月板以及周圍組織的力量以及強度，增強關節的穩定性，對健康是有利的。但是如果是不規范的劇烈的長期的運動，比如長期馬拉松，以及長期的跳繩，打籃球，打排球等容易對膝關節造成損傷。出現慢性的勞損導致膝關節骨性關節炎，甚至引起半月板以及周圍韌帶的受損，會出現疼痛，腫脹，甚至運動受限制。語音時長 01:24”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2022-09-06 1933次
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膝關節有損傷適合什么運動病情分析：膝關節有損傷的適合一些膝關節不需要承擔太大負荷的運動，像游泳，騎零阻力自行車等。這些運動對膝關節并不會造成很大的負荷，所以可以有效的保護膝關節，又能達到運動的效果。意見建議：膝關節有損傷的患者，建議平時應盡可能避免一些膝關節負荷過大的運動，像踢足球，打籃球以及短跑等，這些運動對膝蓋的負荷較大，很容易加重軟骨、半月板的損傷。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-07-08 802次
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盤腿對膝關節有損傷嗎病情分析：盤腿對膝關節一般來說是沒有損傷的。盤腿主要引起的是一個髖關節的損傷，特別是在一些進行了髖關節置換的病人，盤腿很容易導致髖關節的脫位。意見建議：如果是考慮存在有膝關節的損傷，建議到骨科門診進行膝關節磁共振的檢查。明確到底是什么樣的損傷，是單純的半月板損傷或者韌帶損傷，還是說合并有半月板韌帶甚至軟骨的損傷。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-07 2502次
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哪些運動對膝關節損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 1278次
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競走對膝關節有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 369次
