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• 骨質疏松癥的預防

  骨質疏松癥應該如何預防呢，骨質疏松癥我們通常是指的原發性骨質疏松，它的發病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經的時間和年齡都有關系。所以不同的人群要預防骨質疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應該就是在適當的運動，足夠的日照的時候，要保證你生長發育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當的增加鈣和維生素D的補充。如果是圍絕經期的婦女，除了補充基礎的鈣和D之外，要適當的到專科醫院就診，使用抗骨質疏松的藥物，預防過量的骨流失。總之，骨質疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預防，及時的發現合理的治療，定期的隨診。因為骨質疏松癥，最主要的風險就是發生骨折。

  

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  王敏 副主任醫師中南大學湘雅醫院

  2019-02-19 4051次

• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

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  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 11349次

• 預防骨質疏松癥時尼爾雌醇有用嗎
  雌激素缺乏使破骨細胞功能增強，骨丟失加速，這是絕經后骨質疏松的主要病因，雌激素可以用于絕經后骨質疏松的預防，有時間可作為治療的方案之一。雌激素補充的治療原則是要確定患者有雌激素缺乏的證據，優先選用天然雌激素制劑，青春期及育齡期婦女的雌激素使用量，應時血雌二醇的目標濃度達到中晚期卵泡水平(就是150-300pg/mL)；絕經后5年內的生理性補充治療目標濃度為早期卵泡水平(也就是血雌激素為40-60pg/mL)，65歲以上的絕經后婦女應用時選擇應更低的劑量，所以尼爾雌醇可以用來預防骨質疏松，尤其是絕經后女性骨質疏松。
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  王洪華 主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院

  2019-10-09 1662次

• 怎么預防骨質疏松癥
  預防骨折首先：1、營養方面，包括每天要攝入足夠的鈣劑，維生素d，維生素c還有足量的蛋白質。從兒童時期就開始，日常飲食要有足夠的鈣攝入，因為鈣能夠影響谷峰值的獲得。歐美學者主張鈣攝入量，成人是八百到一千毫克，絕經后婦女每天1000到1500毫克，65歲以后的男性和其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量是每天1500毫克，維生素d的攝入量可以是每天四百到八百單位就可以。2、運動，很多類型的運動都是有助于骨量維持的，尤其是一些負重運動，因為道理很簡單，堅持負重運動就是讓骨骼堅持工作，這樣的話可以有利于維持正常的骨量，避免產生因長期不用骨骼，而導致的骨量下降，就和平常所說的廢用性肌萎縮一樣，時間長了不用這個肌肉會有萎縮的情況，道理是一樣的。
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  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-14 1681次

• 骨質疏松癥如何預防
  病情分析：骨質疏松癥的預防包括均衡飲食，適當的進行功能鍛煉，積極的治療關節炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質和礦物質的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，誘發骨質疏松。意見建議：日常生活中要多曬太陽，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當的進行關節部位的功能鍛煉，避免長期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-03 1603次

• 絕經后女性骨質疏松能吃尼爾雌醇片嗎
  病情分析：絕經后女性骨質疏松能吃尼爾雌醇片。絕經后女性可能會因為雌激素缺乏，導致全身性的骨量減少，伴隨骨的微結構改變，導致骨脆性增加，而出現骨質疏松癥。臨床主要表現為骨痛、駝背、身材變矮、局部壓痛等。此時患者可遵醫囑服用尼爾雌醇片治療，此藥物為口服長效雌激素，可預防骨量丟失，降低骨折發生風險，同時又可緩解潮熱、出汗、煩躁等圍絕經期癥狀。意見建議：存在骨質疏松的女性，除了要遵照醫囑服用上述藥物外，還可遵醫囑搭配服用碳酸鈣膠囊等鈣制劑及骨化三醇軟膠囊等維生素D制劑治療，此類藥物對改善骨質疏松有一定作用。患者在日常生活中應避免劇烈活動，可適當進行體育鍛煉，增加骨密度，防止骨折的出現。 如需用藥或者想要了解更多專業的用藥知識，可以咨詢專業的醫生或藥師，在其指導下合理使用。
  張勵 副主任醫師上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院

  2024-04-16 6001次

• 絕經后骨質疏松癥可以吃尼爾雌醇片嗎
  絕經后骨質疏松癥可以吃尼爾雌醇片，對改善癥狀有一定幫助。絕經后骨質疏松癥是指發生于絕經后婦女，以全身性的骨量減少，伴隨骨的微結構改變，導致骨脆性增加，因而骨折危險性增加的一種疾病。臨床主要表現為骨痛、駝背、身材變矮、局部壓痛等。絕經后骨質疏
  魏增濤 主任醫師山東省立醫院

  2024-04-09 0次

• 老年骨質疏松癥如何預防？
  預防老年骨質疏松要注意營養均衡，多補充維生素和鈣，適當的進行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負重的運動，增強肌肉力量。日常生活中要養成良好的習慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎性疾病。可以多曬太陽，保證身體內維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次