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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當我們出現了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發生，除了頸椎骨質增生、脊髓的壓迫、神經根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現了脊髓和骨質的變化，大多數的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-13 3317次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49997次

• 頸肩肌肉僵硬怎么緩解
  對于病人出現了頸肩肌肉僵硬的情況，多見于頸型頸椎病，主要是與長時間的低頭活動以及頸部長時間的處于一種姿勢勞作，從而導致了頸肩部的肌肉神經受壓，引起肌肉的痙攣、僵硬和松弛度減弱的情況。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動，并且行頸肩部的熱敷，來減輕肌肉的痙攣，并且可以行頸部的牽引、理療，頸肩部的針灸治療來減輕肌肉的痙攣，從而恢復頸肩部肌肉僵硬的情況。必要時可以加用肌肉松弛劑來解除肌肉的痙攣，從而恢復病人頸肩部肌肉僵硬的情況，并且在治療期間一定要避免受涼，以免導致肌肉的痙攣，加重肌肉僵硬的情況。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-21 7992次

• 頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈
  考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當、肌肉長時間的緊張所致。所以最關鍵的就是平時有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時間保持一個姿勢。一般是一小時活動一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進行中醫推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊來進行治療。去醫院的針灸科治療進行頸部針灸治療。禁忌劇烈的運動，可以適當的做一些輕微的運動，當然要注意適當的休息，避免緊張焦慮，保證足夠的睡眠。服用改善微循環以及腦部供血，還有營養神經的藥物來進行治療。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 3504次

• 肩頸肌肉僵硬怎么變軟
  病情分析：肩頸部的肌肉出現僵硬，最常見的就是局部的肌肉勞損，或者是頸椎病壓迫肩頸部的神經根而導致的癥狀。意見建議：一般可以結合局部的推拿按摩，外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，有條件可以去醫院做些針灸療法或者是物理治療，都能夠幫助緩解癥狀。如果是頸椎病也可以結合頸椎牽引來治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-11-09 3502次

• 肩頸僵硬酸痛怎么辦
  肩頸部出現了僵硬酸痛的感覺，那么這種情況下還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免過度低頭，避免長時間對著電腦手機。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，使用的枕頭不能太高太軟?？诜恍┫祖偼此幬?，比如洛索洛芬鈉，適當進行肩關節的康復功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 3203次

• 頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈
  考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當、肌肉長時間的緊張所致。所以最關鍵的就是平時有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時間保持一個姿勢。一般是一小時活動一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進行中醫推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 351次

• 肩背部肌肉僵硬、沉重怎么辦
  肩背部肌肉僵硬、沉重是許多人都會遇到的問題，這通常是由于肌肉疲勞、過度使用或者長期保持不良姿勢所導致。針對這一問題，我們可以從以下幾個方面來尋求緩解：首先，改善日常姿勢，尤其是在工作和休息時。長時間保持同一姿勢會導致肌肉緊張和僵硬，定時調整
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-07-31 0次