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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 3921次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 3884次

• 如何判斷及預防頸椎病
  頸椎病的診斷，精細而復雜，需要具備豐富的經驗，進行仔細的詢問病史、查體以及多項影像學檢查，根據患者的病史、查體和影像學檢查三項合一才能夠明確是否患了頸椎病。治頸椎病的哪一種分型以利于進一步的對癥治療。因此建議大家出現可能是頸椎病癥狀時及時就診請醫生診治。再來說說如何預防頸椎病，頸椎病根本的原因在于頸椎不恰當的活動，而最常見的不恰當活動就是長期低頭，因此防止長期低頭就是預防頸椎病最好的方法，比如不要長時間低頭看手機，工作一段時間后起身活動做頸椎操，佩戴頸部支具，佩戴背部支撐矯性支具。要注意的是，低頭是相對人體姿勢而言，比如在床上平臥時枕頭太高會造成頸部屈曲過大，實際上也是一種類似低頭的表現，因此選擇一個合適的枕頭也很必要。
  語音時長 1:40”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-31 1457次

• 如何判斷頸椎病
  對于判斷頸椎病，主要還是根據病人的癥狀、體征，并結合查體，配合一些輔助的檢查就完全可以明確診斷。一般對于頸椎病的病人如果出現脖子的疼痛，不舒適，僵硬的情況，并且會出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊、聽力下降、雙上肢感覺麻木、無力、僵硬，并且可能會伴有食欲不振、心慌、走路不穩、腳下踩棉花的感覺，就高度懷疑頸椎病的可能性了。一般要想明確頸椎病的診斷，還需要配合一些輔助的檢查，比如說拍個普通的x線光片，做個局部頸椎的ct，做個頸椎的磁共振就可以明確骨質增生，椎間盤突出大小，脊髓神經根受壓程度，從而明確診斷就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-21 3142次

• 如何判斷頸椎病
  不同類型的頸椎病，判斷標準是不一樣的。主要還是根據患者的癥狀以及影像學的檢查來進行判定。比如脊髓型頸椎病，會引起雙下肢的行走不穩，行走踩棉花的感覺，容易摔倒的感覺向上逐漸發展，就會引起胸腹部的束帶感。還會導致雙上肢的精細動作完成困難。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-12 1801次

• 如何預防頸椎病
  治療頸椎病的方法，應保持良好睡眠姿勢，枕頭不過高10厘米左右即可。注意保持正確的頭頸部姿勢，每天堅持做頸部的前傾、后仰、左右旋轉每次10分鐘。加強頸肩部肌肉的鍛煉多做一些對頸肌、韌帶、骨骼均有強健作用的頸部保健操使頸部經常運動，促進血液循環。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 1803次

• 如何判斷頸椎病
  頸椎病可以通過到醫院做影像學、X線及肌電圖等方面的檢查來確認。該疾病形成的病因是有很多的，可能是與頸椎間盤退行性變有關，也可能是與損傷等因素有關。病因確認后建議要及時在醫生指導下使用合理的療法進行治療。雖然該疾病比較容易反復發作，但還是建議要積極做治療。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1992次