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• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護理

  踝關(guān)節(jié)損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過松或過緊，請及時去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

  01:32
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 3125次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來的運動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2391次

• 踝關(guān)節(jié)手術(shù)如何避免神經(jīng)損傷
  踝關(guān)節(jié)進行手術(shù)的時候，一般來講是踝關(guān)節(jié)受到了損傷，踝關(guān)節(jié)受到損傷常常是由于急性暴力引起的，尤其是高處墜落傷以及嚴重的交通事故，重物的撞擊也有可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不同種類以及不同類型、不同程度的損傷。踝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，在手術(shù)的時候有可能會出現(xiàn)一些意外，比如出現(xiàn)神經(jīng)的損傷，所以在手術(shù)的時候一定要積極的避免神經(jīng)損傷，手術(shù)者對于踝關(guān)節(jié)的解剖，對于神經(jīng)的走行，一定要有充分的了解以及掌握，另外在手術(shù)的過程當(dāng)中一定要仔細操作，避免暴力，逐層的進行，另外還要積極的把里面的積血抽干凈，能夠有效地看到手術(shù)視野，能夠有效地避免神經(jīng)的損傷。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-22 2173次

• 如何避免關(guān)節(jié)損傷
  第一，正確的落地技巧，對于防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。建議運動中落地時，應(yīng)以前腳掌先著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，軀干微微向前傾，盡可能的避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向或前后的動作。第二，選擇平整適宜運動的場地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動。第三，就是運動前要進行十到十五分鐘地?zé)嵘恚顒娱_全身關(guān)節(jié)。第四，選擇合適的運動鞋和護具。有些人不管打籃球還是踢足球，都是一雙鞋，這是不正確的。籃球鞋鞋幫較高，鞋底較軟，可有效保護踝骨，利于彈跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔傷。第五，別在缺乏專業(yè)訓(xùn)練和教練指導(dǎo)下，隨意嘗試高難動作。第六，受傷后要及時地找專業(yè)醫(yī)生診治。
  語音時長 1:20”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 2004次

• 如何避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷
  病情分析：要想避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，首先運動之前需要積極的進行熱身，進行劇烈運動的時候可以帶護具保護一下局部，踝關(guān)節(jié)受傷以后必須要嚴格的進行局部保護制動，這才是韌帶恢復(fù)最好的條件，否則會導(dǎo)致韌帶出現(xiàn)松弛的情況，會引起踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷的。意見建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后需要接著進行冷敷，并且需要局部保護制動一下，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解病人疼痛癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-30 1401次

• 如何防止踝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，平時要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高身體平衡應(yīng)變能力。在做劇烈運動前，要先做些準備動作，使全身肌肉協(xié)調(diào)活動。運動之前一定要積極的進行熱身準備，讓踝關(guān)節(jié)各個方向的運動能夠達到運動的生理功能。意見建議：建議穿的鞋子一定要適當(dāng)，避免過大，否則容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷，踝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)損傷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，積極的進行固定。
  邱晗 副主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-01 1202次

• 踝關(guān)節(jié)神經(jīng)損傷癥狀
  踝關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)相關(guān)神經(jīng)損傷的話，常見的癥狀有如下幾個：第一是足部感覺功能的缺失，癥狀表現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)神經(jīng)損傷當(dāng)中是最為常見的一類癥狀，出現(xiàn)這類損傷之后往往會在足背或者是足趾，足趾之間，足底這些部位出現(xiàn)小片的感覺喪失的情況，而如果損傷了一些比較大的神經(jīng)，比如踝管這個部位的神經(jīng)，有可能會造成整個足底的感覺缺
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 718次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護理
  踝關(guān)節(jié)損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過松或過緊，請及時去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 390次