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• 怎么讓耳屎自己掉出來(lái)

  耳屎在醫(yī)學(xué)上叫耵聹，外耳道的軟骨周圍有很多個(gè)肌肉和面部的肌肉相關(guān)聯(lián)，也就是在說(shuō)話、吞咽、打噴嚏、打哈欠，日常動(dòng)作當(dāng)中，都會(huì)使得耳部的軟骨發(fā)生輕微的震動(dòng)，就會(huì)使耳屎從里到外不斷地在往外排出。有句老話叫耳不掏不聾，就是指耳屎是不建議自己經(jīng)常用挖耳勺去掏，通過(guò)日常的動(dòng)作就能夠不斷地排出來(lái)。如果是自己掏耳朵，有可能會(huì)把這些耳屎捅到外耳道的深處，甚至靠近鼓膜的表面，就會(huì)影響到聽(tīng)力。所以耳屎不建議自己掏，自己就能夠排出來(lái)。

  

  01:22
  張虹 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-28 4631次

• 怎樣讓眼睛變大

  對(duì)于眼睛，首先可以考慮能不能開(kāi)內(nèi)眥角。內(nèi)眥角開(kāi)大，能不能進(jìn)行外眥角的開(kāi)大。那這時(shí)候，它的眼裂就會(huì)變得更長(zhǎng)了，眼睛肯定會(huì)變得更大。那上下，先說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的，下瞼，可以去除一些皮膚，或者叫做下瞼下置這么一個(gè)手術(shù)。可以讓下面的瞼緣往下，就是白眼球、黑眼球都會(huì)暴露的更多了一點(diǎn)。那這時(shí)候，眼睛也會(huì)有一種更大的感覺(jué)。現(xiàn)在我說(shuō)一下重點(diǎn)，就是我們?cè)趺礃酉蛏先プ兇蟆Ｄ鞘紫纫辞竺勒呤欠裼猩喜€下垂，就是瞼緣蓋沒(méi)蓋黑眼球。如果要是有這種情況，一定要進(jìn)行叫做上瞼下垂的矯正術(shù)。一個(gè)人的眼睛是否明亮，是非常重要的。如果它明亮了，就像一個(gè)鉆石跟別的石頭，一個(gè)非常大的區(qū)別。一個(gè)明亮的眼睛，瞬間就會(huì)讓眼睛覺(jué)得有一種大了的感覺(jué)。第二就是進(jìn)行雙眼皮寬度的設(shè)計(jì)，當(dāng)然雙眼皮越寬會(huì)顯得眼睛越大。在適合你自己的自身?xiàng)l件的情況下，那這時(shí)候雙眼皮越寬，就會(huì)顯得眼睛更大。所以一個(gè)眼睛變大，一定要從它的上、下、內(nèi)、外都去考慮它以后，做出一個(gè)適合自己的眼睛，那這時(shí)候才是又大又漂亮的眼睛。

  

  02:12
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 223704次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應(yīng)該改善生活習(xí)慣，平時(shí)在睡覺(jué)之前不要做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，或者是過(guò)度勞累的體力活動(dòng)，應(yīng)該吃一些促進(jìn)睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺(jué)之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對(duì)于促進(jìn)睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來(lái)喝，或者是用花生葉煮水來(lái)喝，對(duì)于改善失眠幫助也是比較大的，而且沒(méi)有任何的副作用。白天的時(shí)候或者是晚上的時(shí)候都不可以喝咖啡，不可以喝濃茶，或者是酒精類的飲品盡量也不要喝，會(huì)加重或者是導(dǎo)致失眠的發(fā)生。再來(lái)，在平時(shí)的時(shí)候可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)夜間的睡眠幫助也是比較大的，比較油膩的，辛辣刺激感比較強(qiáng)的食物也是不可以吃的。如果不能改善，需要去醫(yī)院做一下全面的檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-24 3721次

• 怎樣不失眠
  患者如果是失眠，可以在睡前服用比如小米，核桃，葵花子等可以改善睡眠質(zhì)量的食物，小米在所有谷物中含色素胺最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食、化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 9405次

• 怎樣不失眠
  怎樣不失眠，患者要持樂(lè)觀知足常樂(lè)的良好心態(tài)，對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，個(gè)人師德有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡，建立有規(guī)律的一日三餐，睡醒的節(jié)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，睡前半小時(shí)洗熱水澡泡腳，喝一杯熱牛奶等長(zhǎng)期堅(jiān)持。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1802次

• 怎樣可以不失眠
  病情分析：平時(shí)要保持心情上的愉悅，避免不良情緒的刺激。少食辛辣刺激油膩性食物，戒煙戒酒，晚上不要熬夜，睡覺(jué)前不要喝濃茶咖啡等，睡覺(jué)前避免從事緊張興奮的工作。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。意見(jiàn)建議：建議患者若是出現(xiàn)輕度失眠可以口服腦力靜糖漿，百樂(lè)眠膠囊等藥物能夠起到安神的功效。
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-15 1501次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應(yīng)該改善生活習(xí)慣，平時(shí)在睡覺(jué)之前不要做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，或者是過(guò)度勞累的體力活動(dòng)，應(yīng)該吃一些促進(jìn)睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺(jué)之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對(duì)于促進(jìn)睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來(lái)喝，或者是用花生葉煮水來(lái)喝，對(duì)于改善失眠幫助也是
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 303次

• 怎樣讓自己不失眠
  要確保良好的睡眠質(zhì)量，避免失眠的困擾，關(guān)鍵在于建立健康的生活習(xí)慣和合理的作息時(shí)間。1、維持規(guī)律的睡眠時(shí)間：每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺(jué)并起床，這有助于調(diào)整你的生物鐘，使你更容易入睡。2、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗和涼爽。使用舒適的
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-04-13 0次