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• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2917次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 66015次

• 失眠了應該怎么辦
  患者出現失眠，如果只是偶爾出現，其實不用特別在意的，很多人在一生當中都有可能經歷過短暫的失眠的，與心情，與身體不舒服是有關系的。但是如果長期睡眠還是要采取一些方法進行處理的：第一點，失眠的患者在白天不要午休，也不要喝具有興奮作用的飲料，比如不要喝咖啡等，同時在白天一定要適當的進行戶外的有氧運動，對于晚上的失眠是有一定的幫助作用的。第二點，這種患者在晚上不要在臥室里從事與睡眠無關的事情，比如不要在臥室里看書，看手機，打游戲的。第三，如果長期失眠，可以服用藥物進行治療的，如果是以入睡困難為主，可以服用非苯二氮卓類的藥物進行治療。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-10-07 4256次

• 失眠了怎么辦
  失眠要積極的進行治療，如果長期失眠，未得到及時治療，有可能引發各種疾病，如胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙，消化系統還可表現為便秘和腹瀉、胃部悶脹，運動系統可表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心，男性容易出現陽痿，女性常出現性功能減低等表現。失眠一定要積極的進行治療，失眠的治療方針主要以改善睡眠質量和增加有效睡眠的時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少或消除與失眠相關的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風險；建議可服用佐匹克隆、唑吡坦等藥物進行治療，但要根據醫師的指導進行服用，對治療失眠有很好的效果。
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  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 22759次

• 孕早期失眠了應該要怎么辦呢？
  病情分析：孕婦在早期失眠的話，可以試著靜下心來聽一些舒緩柔和的音樂，以便于營造一個良好的睡眠環境，同時在睡前可以嘗試喝一些溫開水或者是熱牛奶，調整呼吸，調整好睡眠的姿勢，不要過度的焦慮緊張。意見建議：建議一定不要過度的焦慮緊張，最好多和他人交流，了解孕產期正常的一個流程。不要過度的關注自己的身體情況，以免造成緊張的心情而不能入睡。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-09-18 1201次

• 嚴重失眠應該怎么辦
  出現了嚴重失眠的情況，也就是失眠的時間已經比較長了，而且可能每天睡眠的時間很短，甚至有整宿睡不著覺的，出現這種情況一定要去心理科，睡眠門診進行一些關于失眠方面的測試，檢查之后可能需要及時應用西藥強力幫助入睡，提高睡眠質量。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-02-13 2201次

• 失眠了應該怎么辦？
  睡眠對于我們的身心健康至關重要。然而，在快節奏的現代生活中，失眠卻成為了許多人的困擾。當你躺在床上輾轉反側，無法入眠時，那種焦慮與疲憊讓人苦不堪言。那么，失眠了該怎么辦呢？讓我們一起來尋找解決之道。失眠了怎么辦：1、飲食調理：如果睡前食用了濃茶或者咖啡等容易刺激神經興奮的物質，有可能導致患者晚上失眠
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-26 0次

• 晚上失眠應該怎么辦
  晚上失眠首先要找到失眠的原因，使患者樹立對睡眠的積極、合理的觀念，達到改善失眠的目的，也可以口服輔助睡眠藥物，比如三唑侖片、地西泮片等。晚上失眠很有可能是與精神壓力過大或者軀體疾病所造成的，首先患者要找到失眠的原因，采用認知治療的方法幫助患者認識到睡眠對于人體的重要性，使患者樹立對睡眠的積極、合理的
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 233次