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• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^(guò)快過(guò)猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過(guò)快過(guò)猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 8303次

• 頭發(fā)一個(gè)月可以長(zhǎng)多少厘米

  頭發(fā)屬于毛發(fā)，分為生長(zhǎng)期、休止期和靜止期。一個(gè)青少年頭發(fā)80%都處于生長(zhǎng)期，所以有的人會(huì)覺(jué)得頭發(fā)長(zhǎng)得挺快的。但是一個(gè)老年人，如果歲數(shù)大了，他的頭發(fā)長(zhǎng)的就沒(méi)那么快了，可能經(jīng)常是處于休止期，甚至靜止期。生長(zhǎng)期的毛發(fā)，一個(gè)月，有的人快長(zhǎng)一厘米多，有的人慢長(zhǎng)不到一厘米。所以頭發(fā)一個(gè)月長(zhǎng)一公分左右，都屬于正常的范圍。在一生當(dāng)中不斷的有頭發(fā)處于生長(zhǎng)期，生長(zhǎng)期過(guò)后就處于靜止期，靜止期一般是三周，隨后就進(jìn)入休止期，休止期一般是三個(gè)月，所以頭發(fā)的生長(zhǎng)期一般是三年。一個(gè)青少年在一生當(dāng)中，頭幾年當(dāng)中頭發(fā)生長(zhǎng)是很快的，在不停的生長(zhǎng)，所以一年頭發(fā)可以長(zhǎng)出五六十公分左右。

  

  02:10
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-03-15 44164次

• 針灸減肥一個(gè)月能瘦多少
  針灸減肥的效果與個(gè)人肥胖程度和個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān)，因此針灸減肥一個(gè)月的效果也是因人而異的。針灸減肥是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)來(lái)增加內(nèi)分泌，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，使身體積存的脂肪消耗，達(dá)到減肥的效果，但是不能單純依靠針灸減肥來(lái)達(dá)到目的，還要配合合理的飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)鞏固針灸減肥的效果。飲食上要注意清淡飲食，葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃油膩辛辣刺激性食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑，騎車(chē)等。針灸減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要有耐心，并且堅(jiān)持健康飲食和生活作息，這樣才能達(dá)到最好的減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-23 4334次

• 針灸減肥一個(gè)月掉幾斤
  針灸減肥的效果與個(gè)人體質(zhì)，以及自身肥胖程度是密切相關(guān)，因此針灸減肥一個(gè)月具體的效果是因人而異。針灸減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，通過(guò)刺激人體穴位，抑制胃腸蠕動(dòng)，抑制胃酸的分泌，幫助減肥者減輕饑餓，最終實(shí)現(xiàn)減肥的目的。但是在針灸減肥過(guò)程中，我們要合理的進(jìn)行飲食控制和適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不能單純依靠針灸減肥，這樣很容易反彈，而且不能取得最佳效果。在飲食上要注意飲食清淡，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，保持大便通暢。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如說(shuō)騎車(chē)，游泳，散步等來(lái)鞏固針灸減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-23 3182次

• 健身減肥一個(gè)月能瘦多少
  病情分析：運(yùn)動(dòng)健身減肥，根據(jù)所選擇的方式的不同，效果也不一樣。每20分鐘蝶式游泳可以消耗四百七十千卡的熱量。如果爬30分鐘的樓梯，比靜坐消耗的熱量多十倍，可以消耗二百六十千卡的熱量，相當(dāng)于慢跑一千米。意見(jiàn)建議：健康的減肥速度為每三個(gè)月，減5%到10%的體重。一般來(lái)說(shuō)減肥速度每周不應(yīng)該超過(guò)三斤，如果減肥過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-19 11911次

• 針灸減肥一個(gè)月幾次
  病情分析：3~4次即可。針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體代謝功能和內(nèi)分泌功能，對(duì)于20~50歲年齡段的肥胖者效果較好，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，各種功能比較健全，通過(guò)針灸調(diào)理，能夠促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥效果。意見(jiàn)建議：減肥最好的辦法是控制飲食，減少高脂肪、高熱量、高膽固醇食物的攝入，減少垃圾食品的攝入，增加運(yùn)動(dòng)量等，這樣的減肥方式不易反彈。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-27 1801次

• 快走減肥一個(gè)月瘦多少
  快走減肥一個(gè)月大概瘦5~10斤，具體的數(shù)量需要因人而異，也要結(jié)合多方面進(jìn)行分析。快走屬于一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)快走可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥有一定的幫助。如果身體的代謝速度比較慢，快走的同時(shí)沒(méi)有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一個(gè)月通常瘦5斤。如果身體的代謝速度比較快，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也注意清淡飲食，并且減少食物的攝
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 辟谷一個(gè)月能瘦多少斤
  辟谷一個(gè)月的減重效果因人而異，通常在5-15斤之間波動(dòng)，但具體數(shù)值受個(gè)體代謝水平、初始體重、辟谷方式及健康狀況等多重因素影響，無(wú)法一概而論。以下從五個(gè)維度展開(kāi)分析：1.初始體重與基礎(chǔ)代謝率體重基數(shù)較大者（如BMI≥28），早期因脂肪分解活躍
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-10-13 0次