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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155437次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 295780次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來(lái)達(dá)到減肥的目的。針灸對(duì)內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過(guò)針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過(guò)針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動(dòng)，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時(shí)，還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會(huì)更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 3490次

• 針灸能減肥嗎
  在臨床上針灸是能夠減肥，并且應(yīng)用針灸的方法減肥能夠見到非常好的療效。肥胖癥在臨床上是非常常見的，輕度的肥胖并沒(méi)有明顯的癥狀，重度的肥胖患者往往會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、動(dòng)則氣促、行動(dòng)遲緩、脘痞痰多、倦怠乏力、少氣懶言、動(dòng)則汗出，甚至?xí)霈F(xiàn)面浮肢腫等情況。肥胖癥的患者還會(huì)并發(fā)糖尿病，高血壓，高血脂，動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病等疾病，所以肥胖癥的患者必須減肥。針灸減肥是臨床上比較常用的，選擇的穴位有很多，包括中脘穴，下脘穴，上脘穴，歸來(lái)穴，中極穴，陰陵泉穴，豐隆穴，太沖穴，支溝穴，天樞穴等等，這些穴位進(jìn)行針灸，按照療程能夠起到很好的減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-06 3395次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過(guò)辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過(guò)這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動(dòng)胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過(guò)食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。這樣配合起來(lái)才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 3102次

• 青瓜能減肥嗎
  青瓜也就是黃瓜，具有一定的減肥功效。新鮮青瓜可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。而且青瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。青瓜的熱量很低，吃青瓜不會(huì)引起熱量增加，適量的吃一些青瓜對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病的患者也是有幫助的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 4404次

• 生姜+香蕉+大棗+枸杞+茶葉能減肥嗎
  生姜+香蕉+大棗+枸杞+茶葉一般情況下不能減肥。生姜、香蕉、大棗、枸杞、茶葉，日常生活中比較常見。生姜當(dāng)中有姜辣素，可以對(duì)心臟和血管起到一定的刺激作用，所以使用生姜以后能夠加速血液循環(huán)使毛孔張開，增加排汗量。香蕉里面含有非常豐富的維生素、可以量元素，具有加速腸胃蠕動(dòng)，具有一定輔助改善便秘的作用。大棗
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 403次

• 香蕉和枸杞煮水能減肥嗎
  香蕉和枸杞煮水一般起不到減肥的效果，如果想要減肥只能夠通過(guò)減少熱量攝入以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式改善。香蕉是一種常見的水果，含有大量的維生素、鉀元素以及其他的礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的維生素，而且鉀元素能夠參與身體內(nèi)糖類以及蛋白質(zhì)的正常代謝，適當(dāng)?shù)某孕┫憬稌?huì)對(duì)身體有一定的好處，枸杞是一種食物，具有多種保
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 3086次