問燕麥片熱量高為什么還能減肥
病情描述：
燕麥片熱量高為什么還能減肥
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燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-31 10307次
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燕麥片的功效與作用燕麥是一種高營養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養(yǎng)物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養(yǎng)物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。
01:51
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-27 30033次
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喝燕麥片能減肥嗎適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優(yōu)質蛋白，除了補充必要的營養(yǎng)物質，還需要補充必要的維生素，礦物質以及充足的水分，還要改變飲食習慣，在吃東西的時候要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節(jié)食以外，還要增加運動，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達到減肥的目的。語音時長 1:45”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-16 29211次
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吃燕麥片能減肥嗎吃燕麥片可以減肥，燕麥片是一種糖分含量非常低的營養(yǎng)物質，而且它的營養(yǎng)價值也比較高，燕麥片可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經(jīng)常食用燕麥片對一些中老年患者還能夠起到緩解動脈硬化的作用。其次，因為燕麥片含的糖分比較低，對于一些糖尿病患者也能夠起到很好的降糖和減肥的作用。對于燕麥片能夠減肥，還因為燕麥片有一定的潤腸通便的作用，它能夠增強腸道的蠕動，能夠給人體補充膳食纖維，有利于毒素以及代謝產物排除體外，也能夠起到減肥瘦身的效果。同時，燕麥片還能夠改善血液循環(huán)，給人體補充鈣，磷，鐵，鋅等礦物質，有利于人體機體內環(huán)境的改善，對于增強機體的抵抗力都有很好的作用。語音時長 01:23”
劉月姮
副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020-11-25 41003次
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吃燕麥片能減肥嗎病情分析：燕麥片屬于粗糧，飽腹感比較好，營養(yǎng)含量也比較豐富，可以幫助清理腸道，如果合理的食用，也能夠起到減肥的效果。燕麥還可以幫助改善便秘。意見建議：建議平時可以把燕麥當做早餐來食用，但是減肥要注意，飲食不能過于單一，要定時定量進餐，要保證營養(yǎng)均衡，這樣減肥才不會影響到身體健康，還需要配合適當?shù)捏w育鍛煉來達到減重的效果。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2020-06-24 2302次
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晚上喝燕麥片能減肥嗎晚上喝燕麥片是可以幫助減肥的，如果是為了減肥，那么建議可以通過合理的飲食和配合合理的運動，可以做有氧運動和無氧運動相結合，晚上吃燕麥片有利于有飽腹感，所以建議一定要配合一些有氧運動來幫助配合減肥。建議多喝水。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-01-04 3703次
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燕麥片能減肥嗎燕麥片一般不能減肥，而且任何食物都不可以達到減肥的效果。燕麥片是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素A以及維生素B，而且礦物質含量也比較豐富，每天適量的吃一些燕麥片可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助，而且燕麥片中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 795次
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燕麥片能減肥嗎燕麥片一般能輔助減肥。燕麥片富含膳食纖維，尤其是可溶性纖維β-葡聚糖，不僅能增加食物在胃中的體積，延長胃排空時間，從而減少食物攝入，還能在小腸內與膽酸結合，降低血清膽固醇。燕麥中的蛋白質、維生素和礦物質也對身體健康也有一定的幫助。燕麥中的纖
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
