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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 93717次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 90284次

• 腰椎間盤突出平時應該注意什么
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，平時注意的事項，一是日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，特別是夏天避免長時間吹空調風扇，避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，以免導致腰椎間盤突出情況加重。二是在出現腰椎間盤突出以后，一定要減輕腰部受力，以免導致腰椎部位負擔增大，過度的擠壓椎體間的椎間盤，導致椎間盤突出情況加重。比如說避免長時間彎腰活動，避免長時間坐著，避免睡床過軟，以免導致椎間盤突出情況加重。三是在出現腰椎間盤突出以后，一定要避免腰部外傷，以免腰部外傷以后導致椎間盤突出增大，引發椎間盤突出癥狀加重。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-02 1540次

• 腰椎間盤突出患者平時應該注意什么
  對于腰椎間盤突出的患者，平時首先要注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致腰部疼痛癥狀的加重。再就是一定要少長時間的彎腰活動，并且避免腰部一個姿勢長時間不動，并且避免長時間坐著時不注意坐姿，這種情況也會導致腰椎間盤受到過度的擠壓，導致腰椎間盤突出癥狀的復發和引發癥狀的加重。還有在腰椎間盤突出以后，一定要避免腰部過度的按揉，刺激和避免行正骨的活動，這種情況也容易導致腰椎間盤突出情況的加重。并且在發生腰椎間盤突出以后，一定要禁食辛辣刺激食物，并且不能抽煙喝酒，以免加重臨床癥狀。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-26 1998次

• 腰椎間盤突出患者平時應該注意什么
  病情分析：腰椎間盤突出，大部分主要還是因為腰椎的退行性病變導致腰椎部位的肌肉力量下降，在受到外力因素過度牽拉的情況下，導致纖維環破裂，髓核突出于椎管內會引起相關的癥狀。主要就是積極的治療急性癥狀，注意腰椎部位的保護，避免反復發作或者加重病情，比如不要長期彎腰，不要腰椎長期處于牽拉的狀態中。意見建議：急性期盡量以臥床休息為主，睡硬板床，平常要減少腰椎部位的活動。癥狀緩解以后可以適當的進行腰椎部位的功能鍛煉，比如五點支撐，平板支撐。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-27 1801次

• 腰椎間盤突出平時注意
  腰間盤突出是臨床上比較常見的疾病，一般以中老年患者多見，一旦診斷為腰椎間盤突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項，首先要注意不要過于負重，特別是重體力勞動。第二，要避免反復的彎腰這種動作。第三，要平時在休息的時候要注意，我們盡可能的睡硬板床，不要是過于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時候以有靠背的椅子，直立座位為好，而不要這個懶散的躺在沙發上，這種情況對腰椎的保護是不好的。第五，如果沒有腰椎間盤癥狀，急性加重的時候，我們可以進行一些，腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個很好的，腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 1203次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  第一，適當下床走動，不要躺在床上的時間過久，要適當的下床走動，促進血液循環。第二，少彎腰，腰疼的厲害，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛的癥狀。第三，及時補充鈣片。懷孕時鈣流失較大，缺鈣也會導致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時可以用熱水或者熱水袋進行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 279次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  腰椎間盤突出癥患者在懷孕之后要注意不要長時間在床上躺著，需要下床適當活動，促進血液的循環，腰疼嚴重的時候可以用熱敷的方式來緩解，且注意避免穿高跟鞋。患者需要多吃補充鈣質的食物，比如多吃一些雞蛋，牛奶，蝦米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心態，不要有過大的心理壓力。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-21 0次