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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 5053次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規的醫院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

  01:19
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 17560次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39719次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 3576次

• 胸部可以瘦下來嗎
  胸部是可以瘦下來的。女性胸部的大小主要由乳腺組織和脂肪組織所組成的，采用適當的減肥方法減去胸部的脂肪，胸部就會明顯的瘦下來。個別女性由于種種原因導致的乳腺組織過于發達，胸部過大，影響了正常的生活以及學習，可以去專業的醫美機構通過乳房縮小術來實現瘦胸的效果。平時要注意不要隨意濫用含有激素的保健品，少吃零食。
  穆大力 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1001次

• 大腿可以瘦下來嗎
  大腿是可以瘦下來的。想要瘦腿最簡單的方法就是控制飲食、積極的鍛煉身體，避免暴飲暴食。如果想要快速瘦腿，也可以選擇做吸脂手術或者是打溶脂針，都是不錯的選擇，安全性也比較高。建議到正規醫院就醫，在醫生的指導下進行瘦腿。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 1404次

• 150斤可以瘦下來嗎
  體重150斤的人確實有可能通過合理的方式減輕體重。減重并非一蹴而就的過程，而是需要綜合考慮多種因素，包括飲食、運動、生活習慣以及健康狀況等。1，調整飲食結構是減重的關鍵。建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，同時減少高脂、高糖
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次

• 150斤可以瘦下來嗎
  通常情況下150斤是可以瘦下來的，一般可以通過控制飲食、體育鍛煉、中醫療法等來減輕體重。1、控制飲食：日常注意減少攝入脂肪含量高或熱量比較高的食物，比如零食或者快餐類食品。最好食用富含膳食纖維且脂肪和熱量都比較低的食物。改善飲食習慣，定時定量用餐，避免暴飲暴食。2、體育鍛煉：適當的運動可以消耗人體內
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-09 510次