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• 腰椎管狹窄術后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4665次

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 40508次

• 腰椎管狹窄怎樣鍛煉
  腰椎管狹窄的患者比較常見的鍛煉一般多以腰背肌鍛煉為主。患者可以進行慢走的鍛煉，也可以進行燕子飛得鍛煉，或者是采取五點支撐的鍛煉，這些鍛煉的方式都是臨床上比較常見的。適當的進行上一類的鍛煉可以很好的使腰背肌的力量加強，而且也可以維持腰部的穩定性，并且也可以促進神經的恢復。腰椎管狹窄的患者鍛煉需要循序漸進的鍛煉，一定注意不要勞累過度，每次鍛煉的時間最好控制在15分鐘到20分鐘左右。腰椎管狹窄的患者日常生活中避免久坐，避免久站，更不能夠做大幅度彎腰的動作。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-03-04 1495次

• 腰椎管狹窄鍛煉方法
  第一步，早晨起來或者任何時間找一個前后左右，都可以伸直胳膊的地方立正站好。第二步，雙手倒背至身后握在一起，然后身體腰部以上向左側彎曲兩次，然后站直后身體腰部以上再向右側彎曲兩次，然后站直身體再向左兩次，以此類推做五分鐘左右。第三步，立正站直雙手倒背至身后握在一起，身體腰部以上向后彎曲力度適當不可太大，向后彎曲兩次站直身體稍停兩秒，再次向后彎曲兩次，做兩分鐘左右。注意腰椎急性期不要練習，本方法適用于恢復期的練習，適當的鍛煉不要操之過急，初次練習時間不要過長，要循序漸進。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-03 10196次

• 腰椎管狹窄怎樣鍛煉康復
  早期要進行日常生活的恢復，如下地行走、坐著吃飯、站著洗漱等。隨著傷口愈合，可以適當進行腰背部肌肉的鍛煉，如游泳、平板支撐，或者在康復科醫生的專業指導下，進行肢體和腰背部肌肉功能的恢復。腰椎管狹窄的患者應該多做一些腰背肌鍛煉，好發人群是中老年人，建議的鍛煉方式就是踮腳跟。
  趙華堂 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-08 4804次

• 腰椎管狹窄如何鍛煉
  建議要鍛煉腰背肌。腰背肌比較基礎的兩個鍛煉方式，一個叫小燕飛，患者在床上或墊子上采取一個俯臥位，以腹部為支點，頭、上肢和下肢都離開床，從側位看像燕子在飛翔。這個動作要注意飛起來后堅持數3-5個數，臨床上有時會見到病人想飛30秒甚至30秒以上，反而加重對肌肉的損傷。還有一個動作叫五點支撐，五點支撐是仰臥位，屈膝屈肘，頭、胳膊肘、雙腳為支點，身體的其他部位離開床面，從側面看特別像一個拱橋。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 3402次

• 腰椎椎管狹窄的自我鍛煉方法
  對于病人出現了腰椎椎管狹窄的情況，自我鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下，行腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕椎管內脊髓和神經根的受壓，對于腰椎管狹窄癥狀的減輕有很好的幫助。比如說在臥床期間，腰部椎體是不受力的，所以在臥床期間可以行平板支撐的鍛煉，俯臥撐的鍛煉以及飛燕的活動或者行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 176次

• 腰椎管狹窄怎樣治療
  腰椎管狹窄的患者可以通過口服藥物、外用藥物、推拿、針灸、手術等方式治療。1、口服藥物：腰椎管狹窄的發病原因包括先天椎管發育不全、外傷、骨質增生等，會導致腰椎管損傷，引起腰背部疼痛、坐骨神經痛、彎腰困難等癥狀，可以在醫生的指導下服用活血止痛膠囊、布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。2、外用藥物：腰椎
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-09-06 0次